Zabranie drugiego śniadania często staje się kłopotliwe. Brak czasu, brak możliwości przygotowania całego dania, może sprawiać, że jest ono pomijane lub zastępowane śmieciowym jedzeniem. Nasz koktajl jest szybkim, prostym i odżywczym rozwiązaniem, bogatym w wapń, żelazo i błonnik. Jeśli chcesz, aby był jeszcze bardziej energetyczny, możesz dodać orzechy lub siemię lniane. Dodatek produktu, który będzie zwierał tłuszcz, da uczucie sytości na jeszcze dłuższy czas. Proste rozwiązania są najlepsze. Wypróbuj!
Składniki na jedną porcję koktajlu:
- jarmuż 1 garść
- kiwi 1 sztuka
- jabłko 1 sztuka
- miód 1 łyżeczka
Wartość energetyczna jednej porcji:185 kcal
Sposób przygotowania:
Owoce obrać ze skórki, a z jarmużu usunąć twarde łodyżki. Owoce, jarmuż przełożyć do misy blendera, dodać miód i zmiksować całość do gładkiej masy. Jeśli preferujesz koktajl o mniej gęstej konsystencji, dodaj nieco wody niegazowanej.
Smacznego!
