Od smacznych i zdrowych przepisów po wydarzenia, które wspieramy!

Zdrowie

To warto wiedzieć

Aktualności

Co u nas słychać

Przepisy

Smacznie i zdrowo

Metamorfozy

Wasze sukcesy

Sport

Porady i relacje

Przepisy - smacznie i zdrowo
Owsianka- daktylowo-jabłkowwa

Owsianka daktylowo- jabłkowa

Doskonałe źródło energii na resztę dnia

Dzisiaj  prezentujemy klasyk, a więc owsianka. Owsianka z daktylami, jabłkami  i orzechami na pewno znajdzie wielu fanów. Owsiankę  przygotowuje  się szybko, można przełożyć  do plastikowego pojemnika i zabrać ze sobą  do pracy lub szkoły .Biorąc pod uwagę względy prozdrowotne , bije na głowę  gotowce takie jak : płatki śniadaniowe czy musli, dosładzane cukrem,lub syropem glukozowo-fruktozowym. 

Składniki na jedną porcję owsianki:

  • płatki owsiane 4 łyżki
  • jabłko  małe 150 g
  • daktyle świeże 5 sztuk
  • kakao ciemne 1 łyżka
  • orzechy włoskie  5 sztuk
  • odżywka białkowa ok.30 g lub zmielony twaróg 100g

Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 580 kcal 

Sposób przygotowania:

Płatki zalać gorącą wodą , daktyle i jabłka pokroić  przełożyć do miseczki. Kakao wymieszać z odrobina wody i polać owsiankę ,całość posypać orzechami.

 
Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!
Polecane przepisy
Puszyste placuszki z sera twarogowego
Super danie dla małych i dużych!
Rosół-tradycyjny na niedzielny obiad
Idealna baza dla wielu dań
Tarta jabłkowa
Pełnoziarnista tarta z jabłek