Zobacz nasze
usługi
Dieta
i ruch
Rodzeje
terapii
Jak wygląda
wizyta
NASZE USŁUGI
icon

Choć Twoją motywacją do wizyty w jednej z naszych poradni mogą być czynniki zewnętrzne, to równie wiele dobrego, jeśli nie więcej zafundujesz temu, czego nie widać gołym okiem – swojemu organizmowi. Nasi pacjenci z radością zauważają nie tylko zmiany wizualne swojego ciała, ale również poprawę samopoczucia, więcej energii w ciągu dnia, lepszą sprawność. To wszystko efekty zbilansowanej, dopasowanej do oczekiwań organizmu diety. Wybierz poradnie najbliżej Twojego miejsca zamieszkania, umów wizytę rezerwując termin telefonicznie lub korzystając z kalendarza wizyt dostępnego na podstronie poradni.

Jesteś ciekaw jak przebiega wizyta? Kliknij.

icon

Postawiliśmy na łatwość komunikacji, dzięki tej usłudze możesz połączyć się z dietetykiem z dowolnego miejsca na ziemi. Bez pośpiechu, w ulubionym fotelu, wtedy, gdy najbardziej Tobie odpowiada możesz zasięgnąć rady lub konsultacji. Wizyty online odbędziesz za pomocą komputera, telefonu lub tabletu łącząc się z naszym dietetykiem poprzez internetową platformę multimedialną. Po rozmowie dietetyk przygotuje dla Ciebie indywidualny program żywieniowy. Umów konsultację już dziś.

icon

Jeśli jesteś zmotywowany, znasz swój organizm i do realizacja swojego celu brakuje Tobie tyko jadłospisu, już dziś możesz go zamówić. Ta usługa wcale nie omija dietetyka !!! Na podstawie pobranego i wypełnionego formularz przygotuje on dla Ciebie indywidualny jadłospis. Zacznij już dziś!

icon

Przeprowadzamy równego rodzaju prelekcje i eventy z zakresu dietetyki. Posiadamy całe zaplecze marketingowe, potrzebne do zorganizowania imprezy, Masz pomysł? Chcesz zorganizować event, pogadankę? służymy wiedzą i doświadczeniem naszych dietetyków. Zadzwoń do nas – Przyjedziemy! Zobacz jak pracujemy.

icon
Wykłady i warsztaty
dla firm

Zdrowie zaczyna się od jedzenia, a zdrowy pracownik to taki który przynosi korzyści dla firmy. Już dziś możesz wpłynąć na jakość i wydajność pracy swojego zespołu. Jak to zrobić? Skontaktuj się z nami. Zorganizujemy warsztaty dietetyczne w Twojej firmie. W prostej i przystępnej formie przekażemy jak prawidłowo jeść, by dawać z siebie 100 %. Wzrost zaangażowania to lepsze wyniki, a polepszenie zdrowia to mniej zwolnień. Chcesz poznać więcej korzyść? Skontaktuj się z nami kontakt@przyjazny-dietetyk.pl

icon
Wykłady i eventy
dla szkół i przedszkoli

W ostatnich latach nadwaga i otyłość u dzieci w Polsce stała się prawdziwą epidemią. Jedyną rozsądną walką z problemem jest nieustanna edukacja żywieniowa. Warsztaty mają na celu wykreowanie u dzieci i młodzieży prawidłowych zachować żywieniowych. Forma i tematyka spotkań dostosowana jest do wieku oraz możliwości uczniów. Jeśli chcesz zaprosić nas do swojej szkoły lub przedszkola, Skontaktuj się z nami.
kontakt@przyjazny-dietetyk.pl

DIETA I RUCH
icon
Recepta na sukces

Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, trenujesz dla przyjemności bądź przygotowujesz się do zawodów, musisz zadbać o to co ląduje na Twoim talerzu. Dobrze zbilansowana dieta jest tak samo ważna jak prawidłowo zaplanowany i wykonany trening, czy odpowiednia regeneracja po nim. Jedzenie to nasze paliwo. Podobnie jak w samochodzie. Gdy go zabraknie, to nie dojedziemy do celu, a jeśli będzie słabej jakości, to na dłuższą metę stworzy więcej problemów niż korzyści. Żywienie w sporcie jest jedną z najtrudniejszych dziedzin dietetyki.

Odpowiednio przygotowany plan żywieniowy musi uwzględnić takie zmienne jak:

- intensywność treningów,
- okres przygotowawczy,
- żywienie około treningowe,
- bezpośrednie przygotowanie startowe,
- limity wagi zawodnika.

icon
Czym się zajmujemy

Sporty siłowe - nawet najbardziej ambitny zawodnik spędzający całe dnie na siłowni, nic nie osiągnie bez odpowiedniego odżywiania. Aktywność to 30 % kolejne 70 % odgrywa racjonalna, zbilansowana dieta. Połączenie tych dwóch elementów gwarantuje osiągniecie postawionych sobie celów dotyczących sylwetki.

Sporty wytrzymałościowe - nie zawsze najważniejsza jest masa mięsni, w sportach wytrzymałościowych liczy się ilość i jakość energii jaka dostarczasz. Dobrze zbilansowany jadłospis przyspiesz Twoją drogę do mety.

Fitness - zgrabne nogi, wyrzeźbiony brzuch oraz szczupłe ramiona nigdy nie są zasługą tylko ćwiczeń. Dołączając do nich odpowiednie odżywianie Twoje efekty będą szybciej widoczne i trwalsze, a to z pewnością wpłynie na utrzymanie Twojej motywacji.

RODZAJE TERAPII
Dieta to bardzo indywidualny czynnik, który musi być dostoswany dla każdej osoby. Różnice pojawiają się już na etapie preferencji smakowych danego człowieka. Dodatkowo w każdej diecie należy uwzględnić czynnik różnicujący dany jadłospis, pod kątem występowania jednostki chorobowej, uprawiania sportu czy aktualnego staniu fizjologicznego. Poniżej możesz zapoznać się z charakterystyką poszczególnych diet proponowanych przez nasze poradnie dietetyczne.
icon
Zwiększenie masy ciała

Wbrew powszechnie panującej opinii, że wszyscy chcą się odchudzać jest też część populacji, której zależy na przybraniu masy ciała. Bardzo często są to osoby, które są po prostu szczupłe, inni natomiast zmagają się z wyniszczeniem organizmu i ich masa ciała znacznie odbiega od przyjętych zakresów norm. Proces zwiększenia masy ciała jest skomplikowanym i długotrwałym procesem wymagającym odpowiedniego poziomu kaloryczności dostosowanym do danej osoby. Nasi dietetycy stworzą program żywieniowy uwzględniający wszystkie czynniki, które przyczynią się do zwiększenia masy ciała do poziomu, który sobie założyłeś na samym początku.

icon
Zmniejszenie masy ciała

Smuklejsze uda, bardziej płaski brzuch, większa pewność siebie, to tylko niektóre z osiągnieć, które możesz uzyskać poprzez wdrożenie odpowiedniego jadłospisu, który ma na celu zmniejszenie masy ciała. Aby bezpiecznie dojść do swojej wymarzonej masy ciała i pięknej sylwetki, nasi dietetycy skomponują jadłospis w oparciu o wszystkie wyniki badań i Twoje preferencje żywieniowe. Pamiętaj dieta to nie głodówka i uszykuj się na dużą dawkę pysznych i apetycznych dań, które z pewnością nie będą dla Ciebie karą i utrapieniem. Prawidłowe wprowadzenie i wyprowadzenie z diety, gwarantuje brak efektu jo-jo, lepszą witalność i wygląd ciała.

icon
Poprawienie wyników badań

Kiedy Twoje wyniki krwi znacznie odbiegają od przyjętych norm, warto zadbać również o swój jadłospis. Dietetyk, z którym zdecydujesz się współpracować przeanalizuje Twoje wyniki badań i dostosuje tworzony program żywieniowy do Twoich aktualnych potrzeb. Wprowadzi do Twojej diety produkty żywnościowe, które według światowych badań powodują istotną poprawę Twojego stanu zdrowia.

icon
Dieta kobiet ciężarnych

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Każda z nas chce, aby dziecko dostało to co najlepsze oraz to co nie zrobi mu krzywdy w momencie bycia w łonie matki. Nasi dietetycy zadbają o wykluczenie z diety wszystkich produktów mogące przyczynić się do pogorszenia Twojego stanu w czasie ciąży. Bardzo często spotyka się kobiety, u których występuje cukrzyca ciążowa. Musisz zdać sobie sprawę, że w prosty sposób stan ten da się uregulować odpowiednią dietą bez konieczności wprowadzenia leczenia farmakologicznego.

icon
Dieta w wybranych jednostkach
chorobowych

W dzisiejszych czasach, częstość występowania chorób jest znacznie zwiększona. Sporą część dolegliwości można zminimalizować poprzez wprowadzenie odpowiednich działań dietetycznych. Każda jednostka chorobowa pociąga za sobą jakieś ograniczenia dietetyczne. Na wizycie z naszymi dietetykami dostaniesz wszelkie informacje, które będą dotyczyć wykluczenia danych produktów z diety. Dowiesz się też jak je zastąpić innymi produktami, tak aby nie dopuścić do wystąpienia niedoborów żywieniowych. Każda zmiana w jadłospisie zawsze jest poparta o analizę wyników badań i wszelkich zabiegów, które były do tej pory wykonywane.

icon
Poprawienie wyglądu

Sucha, szorstka skóra, cellulit czy zmiany trądzikowe na twarzy, są to bardzo częste problemy kobiet, ale również i niektórych mężczyzn. Odpowiednio zbilansowana dieta, a czasem już same konkretne wskazówki żywieniowe mogą przynieść znaczne efekty. Każdy z dietetyków w naszym zespole jest dla Ciebie i poprzez bardzo szczegółowy wywiad żywieniowy i zaproponowanie zmian w odżywianiu się jest w stanie znacznie zmniejszyć mankamenty, które Ci przeszkadzają.

icon
Edukacja couchingowa
i żywieniowa

Brakuje Ci motywacji do działania, do podjęcia zmian w swojej diecie? Każdy z dietetyków jest tylko dla Ciebie, pomoże Ci on odnaleźć w sobie zaangażowanie i chęć do podjęcia się zmianom w swoim życiu. Natomiast jeśli interesuje Cię jakieś zagadnienie dietetyczne i chciałbyś poszerzyć swoją wiedzę w oparciu o doświadczenie i wiarygodne informacje dietetyka, możesz zgłosić się na specjalnie przygotowane zajęcia na dany temat. Pamiętaj wiedzy nigdy dość!

icon
Dieta dla dzieci

Kiedy widzisz, że Twoje dziecko znacznie różni się od innych dzieci, głównie ze względu na masę ciała, to znak, że warto wprowadzić w jego diecie zmiany. Pamiętaj im wcześniej zadbasz o odpowiednią dietę swojego dziecka, tym większa szansa na zminimalizowanie negatywnych skutków otyłości u niego. Dieta dla dziecka charakteryzuje się występowaniem nieco innych posiłków, są one dostosowane do pobytu dziecka w szkole, jak również preferencji żywieniowych dziecka. Dziecko na wizycie nie będzie się nudzić, dietetyk zadba o to, aby je zająć na czas przeprowadzania wywiadu.

icon
Dieta w aktywności
fizycznej i sporcie

Zwiększona aktywność fizyczna, większe wydatki energetyczne niosą za sobą spore modyfikacje w diecie. Odpowiednio dopasowany jadłospis dla osoby aktywnej pozwala zmniejszyć ryzyko występowania kontuzji, pomaga w odpowiedniej regeneracji i daje energię do działania. Dietetyk w wywiadzie z taką osobą, stawia duży nacisk na informacje dotyczące częstości występowania treningów czy zawodów. Dzięki takiej wiedzy jest w stanie dostosować odpowiedni charakter posiłki przed i po treningowego.

JAK WYGLĄDA WIZYTA U DIETETYKA
icon
Najważniejsze za Tobą!

To, że tu jesteś to jest już Twój wielki krok, Najważniejsza jest decyzja! Gratulujemy. Poniżej opiszemy szczegółowo jak wygląda wizyta u dietetyka i jak należy się do niej przygotować. Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z dietetykiem możesz czuć delikatny strach lub obawę, w końcu będziesz musiał opowiedzieć trochę o sobie, przyznać się do swoich słabości lub błędów, ale spokojnie takie uczucie jest zupełnie naturalne! Już teraz możemy Cię zapewnić, że w naszych gabinetach spotkasz się ze zrozumieniem i profesjonalizmem.

icon
Jak umówić wizytę?

Na wizycie będą dokonywane pomiary antropometryczne na specjalistycznym analizatorze składu ciała, dlatego najlepiej jeśli:

- będziesz wyspany,
- przed wizytą nie będziesz korzystał z sauny,
- przed spotkaniem nie będziesz wykonywał wysiłku fizycznego,
- będziesz około 1 do 2 godzin po posiłku.

Telefonicznie bądź mailowo
Na podstronie poradni, która Cię interesuje znajduje się numer telefonu do rejestracji. Możesz śmiało dzwonić i bezpośrednio umówić termin. Na podstronie znajduje się także adres email do wybranego dietetyka. W razie pozyskania szczegółowych informacji dotyczących spotkania oraz możliwych wolnych terminach, napisz.

Przez kalendarz wizyt
Jest to bardzo wygodna opcja dla obu stron. Dietetyk nie zawsze może odebrać, a oszczędzając Twój czas proponujemy rezerwację wizyty korzystając z kalendarza dostępnego na podstronie każdej poradni. Po dokonaniu rejestracji otrzymasz e maila z potwierdzeniem

Formularz kontaktowy
Na stronie głównej stworzyliśmy formularz kontaktowy. Na wypadek pytań, lub w celu uzyskania szerszych informacji zostaw swój numer. Oddzwonimy!

icon
Jak przygotować się do wizyty?

Na wizycie będą dokonywane pomiary antropometryczne na specjalistycznym analizatorze składu ciała, dlatego najlepiej, jeśli:

- będziesz wyspany,
- przed wizytą nie będziesz korzystał z sauny,
- przed spotkaniem nie będziesz wykonywał wysiłku fizycznego,
- będziesz około 1 do 2 godzin po posiłku.

Spis zjadanych posiłków - spotkanie z dietetykiem musi być szczere, bo tylko na szczerości możemy coś wspólnie zbudować. Pierwsze zadanie przed Tobą: przygotuje 24 godzinny spis swojego zwyczajowego odżywiania, opisz to co głównie króluje w Twoim menu UWAGA Nie zapomnij o drobnych przekąsach.

Co powinien zawierać dobrze przygotowany spis?

- godziny spożywanych posiłków,
- produkty wchodzące w skład posiłku (miary domowe),
- spożywane napoje,
- przekąski podjadane pomiędzy posiłkami.

Pierwsza zadanie zakończone. Zaskoczyła Cię Twoje lista? Na spotkaniu wspólnie z dietetykiem przeanalizujecie Twoje dotychczasowe menu

Badania Lekarskie - Prawidłowe żywienie i znacząco wpływa na poprawę wyników badań. Chcemy Tobie pomóc, dlatego potrzebujemy poznać jak najwięcej informacji o Twoim organizmie. Wykonane przez Ciebie wyniki badań pozwolą nam na ocenę Twojego zdrowia i na indywidualne dopasowanie diety.

- morfologia z rozmazem,
- cholesterol LDL,
- cholesterol HDL,
- trójglicerydy,
- homocysteina (opcjonalnie),
- poziom glukozy we krwi,
- kwas moczowy,
- badanie ogólne moczu.

icon
Jak wygląda spotkanie z dietetykiem?

Wywiad żywieniowy - podczas pierwszej wizyty dietetyk w celu odnalezienia przyczyny Twoich problemów, przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad dotyczący Twoich nawyków żywieniowych. Oceni także Twój poziom motywacji, jeśli będzie ona niska wspólnie z Tobą nad nią popracuje. Dietetyk przeanalizuje także Twoje wyniki badań i w razie potrzeby udzieli wielu rad i wskazówek jak zadbać o swoje zdrowie. Zostaniesz także zapytany o swoje preferencje żywieniowe, jest to bardzo istotne, żeby w jadłospisie znalazły się tylko te produkty, które lubisz. Wychodzimy z złażenia, że im bardziej dopasowana diety tym lepsze i trwalsze efekty.

Analiza składu ciała - w naszych poradniach pracujemy na specjalistycznych analizatorach firmy TANITA, które na podstawie bioemanacji dokonują pomiarów:

- tkanki tłuszczowej % i kg,
- tkanki mięśniowej w kg,
- wody w organizmie % i kg,
- podstawowej przemiany materii,
- wieku metabolicznego,
- segmentacji ciała.

Dietetyk podczas spotkania szczegółowo opowie o powyższych wynikach oraz poda normy odpowiednia dla Twojego przedziału wiekowego. Pomiary odbywają się na każdej wizycie, dzięki temu jesteśmy w stanie monitorować na bieżąco efekty terapii dietetycznej. Na podstawie licznych informacji uzyskanych od Ciebie podczas wizyty, dietetyk przygotuje dla Ciebie program żywieniowy. Nie nastąpi to jednak bezpośrednio na wizycie. Podchodzimy bardzo indywidualnie do naszych pacjentów i na stworzenie dopasowanego do stylu życia i preferencji jadłospisu potrzebujemy kilku dni.

icon
Program żywieniowy

Nasz program żywieniowy to kilkudziesięciu stronicowy autorski zbiór materiałów wraz z jadłospisem. Znajdziesz w nim wszystkie potrzebne informacje.

Zestawione w Tabeli wyniki odczytane z analizatora - każdy z wyników jest opisany tak abyś wiedział jak zbudowane jest Twoje ciało i nad czym należy pracować. Cały opis jest przedstawiony w bardzo przyswajalnej i zrozumiej formie.

Analiza dotychczasowym nawyków - jest to bardzo subtelny opis Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych oraz wynikających z nich konsekwencji. Ta część może Cię bardzo zmotywować, zwłaszcza jeśli Twoje dieta odbiega znaczącą od standardów. Nie brakuję tu także słów pochwały, jeśli z wywiadu wynika, że Twoje nawyki są prawidłowe. Przeczytaj uważnie tą część, bo może ona wnieść wiele cennych dla Ciebie informacji.

Jakościowa i ilościowa analiza 24 godzinnego spożycia - dowiesz się jak wygląda Twoja codzienna dieta. Zliczymy ilość przyjmowanych przez Ciebie kalorii z białek, tłuszczów i węglowodanów oraz odpowiemy czy na pewno dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie składniki mineralne i witaminy tak bardzo potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania. Ta część programu przedstawiona jest obrazowo dzięki licznym tabelom i wykresom.

21 dniowy Jadłospis - po tym jak przebrniesz przez liczne porady i analizy, czas zapoznać się z Twoim nowym menu. Dieta jest to sposób życia, dlatego każdy z nas powinien mieć dietę dopasowaną do siebie i swoich potrzeb. Personalny jadłospis pozwala delikatnie przejść przez okres terapii i małymi krokami wdrażać nowe nawyki w życie. Jadłospis zawiera:

Dzienną rozpiskę, gdzie dzień po dniu będziesz miał rozpisane swoje posiłki. Znajdziesz w nim godziny posiłków oraz miarki domowe i gramowe produktów. Każdy z posiłków zawiera także opis wykonania co jest przydatne zwłaszcza dla osób rzadko gotujących. Listę propozycji posiłków, dzięki niej możesz wymienić każdy dowolny posiłek na inny, taki który w danej chwili jest bardziej odpowiedni dla Ciebie lub zwyczajnie masz na niego ochotę. Jest to forma często wybierana przez osoby zapracowane, stanowi to bowiem dla nich wielkie ułatwienie. Sami decydują co i jak często będzie w ich menu.
Listę zakupów – nie zapominajmy o zakupach! Jadłospis zawiera listę produktów potrzebnych do przygotowania posiłków co zdecydowanie ułatwi realizację Twojego dietetycznego planu. Każdy z produktów będziesz mógł w bardzo prosty sposób odnaleźć w naszym internetowym sklepie.

icon
Wizyta kontrolna

Po 3 tygodniach zapraszamy na wizytę kontrolną. Obejmuje ona kolejne badanie składu ciała jak i omówienie postępów trapi. Poza tym otrzymasz od nas:

Motywację - celowo umieściliśmy ją na pierwszym miejscu, ponieważ jest to jeden z najważniejszych czynników całej terapii. Pamiętaj, aby przestrzegać terminów wizyt, gdyż im dłuższa przerwa tym większa szansa na spadek motywacji i zbłądzenie. W diecie ważne jest nie tylko co jesz, ale również Twoja świadomość, jak i dlaczego to robisz. Celem naszych specjalistów jest nie tylko przygotować dla Ciebie zestaw posiłków czy zanalizować skład ciała. Chcemy pomóc Ci się usamodzielnić, aby po wizycie udało Ci się wytrwać w postanowieniach i zrealizować swoje cele.

Poradnik żywieniowy - jest to autorski zbiór informacji dotyczących prawidłowego żywienia, znajdziesz w nim cenne rady dietetyczne oraz ciekawe przepisy. Dzięki poradnikowi łatwiej będzie Tobie samemu modyfikować swoją dietę.

Nowy jadłospis - jeśli masz ochotę na nowe świeże pomysły, poproś o przygotowanie nowego jadłospisu. Mieliście okazję się trochę bliżej poznać dzięki czemu dietetykowi będzie łatwiej stworzyć menu zgodne z Twoimi oczekiwaniami. Terapeuta sam może wyjąc także z taką inicjatywą, jeśli wymagana będzie zmiana kaloryczności.

Pamiętaj, że Twój dietetyk jest do Twojej dyspozycji także pomiędzy wizytami, śmiało możesz się do niego zgłosić w razie wątpliwości lub pytań. Jest on Twoim przewodnikiem w drodze do celu, ale cel osiągasz sam: swoją pracą, zaangażowaniem i wytrwałością!!!

Czekamy na Ciebie!