Dieta i ruch
Czym się zajmujemy
Sporty siłowe - nawet najbardziej ambitny zawodnik spędzający całe dnie na siłowni, nic nie osiągnie bez odpowiedniego
odżywiania. Aktywność to 30 % kolejne 70 % odgrywa racjonalna, zbilansowana dieta. Połączenie tych dwóch elementów
gwarantuje osiągniecie postawionych sobie celów dotyczących sylwetki.
Sporty wytrzymałościowe - nie zawsze najważniejsza jest masa mięsni, w sportach wytrzymałościowych liczy się ilość
i jakość energii jaka dostarczasz. Dobrze zbilansowany jadłospis przyspiesz Twoją drogę do mety.
Fitness - zgrabne nogi, wyrzeźbiony brzuch oraz szczupłe ramiona nigdy nie są zasługą tylko ćwiczeń. Dołączając do
nich odpowiednie odżywianie Twoje efekty będą szybciej widoczne i trwalsze, a to z pewnością wpłynie na utrzymanie
Twojej motywacji.
Sporty siłowe - nawet najbardziej ambitny zawodnik spędzający całe dnie na siłowni, nic nie osiągnie bez odpowiedniego odżywiania. Aktywność to 30 % kolejne 70 % odgrywa racjonalna, zbilansowana dieta. Połączenie tych dwóch elementów gwarantuje osiągniecie postawionych sobie celów dotyczących sylwetki.
Sporty wytrzymałościowe - nie zawsze najważniejsza jest masa mięsni, w sportach wytrzymałościowych liczy się ilość i jakość energii jaka dostarczasz. Dobrze zbilansowany jadłospis przyspiesz Twoją drogę do mety.
Fitness - zgrabne nogi, wyrzeźbiony brzuch oraz szczupłe ramiona nigdy nie są zasługą tylko ćwiczeń. Dołączając do nich odpowiednie odżywianie Twoje efekty będą szybciej widoczne i trwalsze, a to z pewnością wpłynie na utrzymanie Twojej motywacji.
Recepta na sukces
Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, trenujesz dla przyjemności bądź przygotowujesz się do zawodów, musisz zadbać
o to co ląduje na Twoim talerzu. Dobrze zbilansowana dieta jest tak samo ważna jak prawidłowo zaplanowany i wykonany
trening, czy odpowiednia regeneracja po nim. Jedzenie to nasze paliwo. Podobnie jak w samochodzie. Gdy go zabraknie,
to nie dojedziemy do celu, a jeśli będzie słabej jakości, to na dłuższą metę stworzy więcej problemów niż korzyści.
Żywienie w sporcie jest jedną z najtrudniejszych dziedzin dietetyki.
Odpowiednio przygotowany plan żywieniowy musi uwzględnić takie zmienne jak:
- intensywność treningów,
- okres przygotowawczy,
- żywienie około treningowe,
- bezpośrednie przygotowanie startowe,
- limity wagi zawodnika.
Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, trenujesz dla przyjemności bądź przygotowujesz się do zawodów, musisz zadbać o to co ląduje na Twoim talerzu. Dobrze zbilansowana dieta jest tak samo ważna jak prawidłowo zaplanowany i wykonany trening, czy odpowiednia regeneracja po nim. Jedzenie to nasze paliwo. Podobnie jak w samochodzie. Gdy go zabraknie, to nie dojedziemy do celu, a jeśli będzie słabej jakości, to na dłuższą metę stworzy więcej problemów niż korzyści. Żywienie w sporcie jest jedną z najtrudniejszych dziedzin dietetyki.
Odpowiednio przygotowany plan żywieniowy musi uwzględnić takie zmienne jak:
- intensywność treningów,
- okres przygotowawczy,
- żywienie około treningowe,
- bezpośrednie przygotowanie startowe,
- limity wagi zawodnika.
Rodzaje terapii
Zwiększenie masy ciała
Wbrew powszechnie panującej opinii, że wszyscy chcą się odchudzać jest też część populacji, której zależy na przybraniu
masy ciała. Bardzo często są to osoby, które są po prostu szczupłe, inni natomiast zmagają się z wyniszczeniem
organizmu i ich masa ciała znacznie odbiega od przyjętych zakresów norm. Proces zwiększenia masy ciała jest
skomplikowanym i długotrwałym procesem wymagającym odpowiedniego poziomu kaloryczności dostosowanym do danej
osoby. Nasi dietetycy stworzą program żywieniowy uwzględniający wszystkie czynniki, które przyczynią się do
zwiększenia masy ciała do poziomu, który sobie założyłeś na samym początku.
Wbrew powszechnie panującej opinii, że wszyscy chcą się odchudzać jest też część populacji, której zależy na przybraniu masy ciała. Bardzo często są to osoby, które są po prostu szczupłe, inni natomiast zmagają się z wyniszczeniem organizmu i ich masa ciała znacznie odbiega od przyjętych zakresów norm. Proces zwiększenia masy ciała jest skomplikowanym i długotrwałym procesem wymagającym odpowiedniego poziomu kaloryczności dostosowanym do danej osoby. Nasi dietetycy stworzą program żywieniowy uwzględniający wszystkie czynniki, które przyczynią się do zwiększenia masy ciała do poziomu, który sobie założyłeś na samym początku.
Zmniejszenie masy ciała
Smuklejsze uda, bardziej płaski brzuch, większa pewność siebie, to tylko niektóre z osiągnieć, które możesz uzyskać
poprzez wdrożenie odpowiedniego jadłospisu, który ma na celu zmniejszenie masy ciała. Aby bezpiecznie dojść do
swojej wymarzonej masy ciała i pięknej sylwetki, nasi dietetycy skomponują jadłospis w oparciu o wszystkie wyniki
badań i Twoje preferencje żywieniowe. Pamiętaj dieta to nie głodówka i uszykuj się na dużą dawkę pysznych i
apetycznych dań, które z pewnością nie będą dla Ciebie karą i utrapieniem. Prawidłowe wprowadzenie i
wyprowadzenie z diety, gwarantuje brak efektu jo-jo, lepszą witalność i wygląd ciała.
Smuklejsze uda, bardziej płaski brzuch, większa pewność siebie, to tylko niektóre z osiągnieć, które możesz uzyskać poprzez wdrożenie odpowiedniego jadłospisu, który ma na celu zmniejszenie masy ciała. Aby bezpiecznie dojść do swojej wymarzonej masy ciała i pięknej sylwetki, nasi dietetycy skomponują jadłospis w oparciu o wszystkie wyniki badań i Twoje preferencje żywieniowe. Pamiętaj dieta to nie głodówka i uszykuj się na dużą dawkę pysznych i apetycznych dań, które z pewnością nie będą dla Ciebie karą i utrapieniem. Prawidłowe wprowadzenie i wyprowadzenie z diety, gwarantuje brak efektu jo-jo, lepszą witalność i wygląd ciała.
Poprawienie wyników badań
Kiedy Twoje wyniki krwi znacznie odbiegają od przyjętych norm, warto zadbać również o swój jadłospis. Dietetyk,
z którym zdecydujesz się współpracować przeanalizuje Twoje wyniki badań i dostosuje tworzony program żywieniowy
do Twoich aktualnych potrzeb. Wprowadzi do Twojej diety produkty żywnościowe, które według światowych badań
powodują istotną poprawę Twojego stanu zdrowia.
Kiedy Twoje wyniki krwi znacznie odbiegają od przyjętych norm, warto zadbać również o swój jadłospis. Dietetyk, z którym zdecydujesz się współpracować przeanalizuje Twoje wyniki badań i dostosuje tworzony program żywieniowy do Twoich aktualnych potrzeb. Wprowadzi do Twojej diety produkty żywnościowe, które według światowych badań powodują istotną poprawę Twojego stanu zdrowia.
Dieta kobiet ciężarnych
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Każda z nas chce, aby dziecko dostało to co najlepsze oraz to co
nie zrobi mu krzywdy w momencie bycia w łonie matki. Nasi dietetycy zadbają o wykluczenie z diety wszystkich
produktów mogące przyczynić się do pogorszenia Twojego stanu w czasie ciąży. Bardzo często spotyka się kobiety,
u których występuje cukrzyca ciążowa. Musisz zdać sobie sprawę, że w prosty sposób stan ten da się uregulować
odpowiednią dietą bez konieczności wprowadzenia leczenia farmakologicznego.
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Każda z nas chce, aby dziecko dostało to co najlepsze oraz to co nie zrobi mu krzywdy w momencie bycia w łonie matki. Nasi dietetycy zadbają o wykluczenie z diety wszystkich produktów mogące przyczynić się do pogorszenia Twojego stanu w czasie ciąży. Bardzo często spotyka się kobiety, u których występuje cukrzyca ciążowa. Musisz zdać sobie sprawę, że w prosty sposób stan ten da się uregulować odpowiednią dietą bez konieczności wprowadzenia leczenia farmakologicznego.
Dieta w wybranych jednostkach
chorobowych
W dzisiejszych czasach, częstość występowania chorób jest znacznie zwiększona. Sporą część dolegliwości można
zminimalizować poprzez wprowadzenie odpowiednich działań dietetycznych. Każda jednostka chorobowa pociąga
za sobą jakieś ograniczenia dietetyczne. Na wizycie z naszymi dietetykami dostaniesz wszelkie informacje,
które będą dotyczyć wykluczenia danych produktów z diety. Dowiesz się też jak je zastąpić innymi produktami,
tak aby nie dopuścić do wystąpienia niedoborów żywieniowych. Każda zmiana w jadłospisie zawsze jest poparta
o analizę wyników badań i wszelkich zabiegów, które były do tej pory wykonywane.
W dzisiejszych czasach, częstość występowania chorób jest znacznie zwiększona. Sporą część dolegliwości można zminimalizować poprzez wprowadzenie odpowiednich działań dietetycznych. Każda jednostka chorobowa pociąga za sobą jakieś ograniczenia dietetyczne. Na wizycie z naszymi dietetykami dostaniesz wszelkie informacje, które będą dotyczyć wykluczenia danych produktów z diety. Dowiesz się też jak je zastąpić innymi produktami, tak aby nie dopuścić do wystąpienia niedoborów żywieniowych. Każda zmiana w jadłospisie zawsze jest poparta o analizę wyników badań i wszelkich zabiegów, które były do tej pory wykonywane.
Poprawienie wyglądu
Sucha, szorstka skóra, cellulit czy zmiany trądzikowe na twarzy, są to bardzo częste problemy kobiet, ale również
i niektórych mężczyzn. Odpowiednio zbilansowana dieta, a czasem już same konkretne wskazówki żywieniowe mogą
przynieść znaczne efekty. Każdy z dietetyków w naszym zespole jest dla Ciebie i poprzez bardzo szczegółowy wywiad
żywieniowy i zaproponowanie zmian w odżywianiu się jest w stanie znacznie zmniejszyć mankamenty, które Ci przeszkadzają.
Sucha, szorstka skóra, cellulit czy zmiany trądzikowe na twarzy, są to bardzo częste problemy kobiet, ale również i niektórych mężczyzn. Odpowiednio zbilansowana dieta, a czasem już same konkretne wskazówki żywieniowe mogą przynieść znaczne efekty. Każdy z dietetyków w naszym zespole jest dla Ciebie i poprzez bardzo szczegółowy wywiad żywieniowy i zaproponowanie zmian w odżywianiu się jest w stanie znacznie zmniejszyć mankamenty, które Ci przeszkadzają.
Edukacja couchingowa
i żywieniowa
Brakuje Ci motywacji do działania, do podjęcia zmian w swojej diecie? Każdy z dietetyków jest tylko dla Ciebie,
pomoże Ci on odnaleźć w sobie zaangażowanie i chęć do podjęcia się zmianom w swoim życiu. Natomiast jeśli
interesuje Cię jakieś zagadnienie dietetyczne i chciałbyś poszerzyć swoją wiedzę w oparciu o doświadczenie
i wiarygodne informacje dietetyka, możesz zgłosić się na specjalnie przygotowane zajęcia na dany temat.
Pamiętaj wiedzy nigdy dość!
Brakuje Ci motywacji do działania, do podjęcia zmian w swojej diecie? Każdy z dietetyków jest tylko dla Ciebie, pomoże Ci on odnaleźć w sobie zaangażowanie i chęć do podjęcia się zmianom w swoim życiu. Natomiast jeśli interesuje Cię jakieś zagadnienie dietetyczne i chciałbyś poszerzyć swoją wiedzę w oparciu o doświadczenie i wiarygodne informacje dietetyka, możesz zgłosić się na specjalnie przygotowane zajęcia na dany temat. Pamiętaj wiedzy nigdy dość!
Dieta dla dzieci
Kiedy widzisz, że Twoje dziecko znacznie różni się od innych dzieci, głównie ze względu na masę ciała, to znak,
że warto wprowadzić w jego diecie zmiany. Pamiętaj im wcześniej zadbasz o odpowiednią dietę swojego dziecka,
tym większa szansa na zminimalizowanie negatywnych skutków otyłości u niego. Dieta dla dziecka charakteryzuje
się występowaniem nieco innych posiłków, są one dostosowane do pobytu dziecka w szkole, jak również preferencji
żywieniowych dziecka. Dziecko na wizycie nie będzie się nudzić, dietetyk zadba o to, aby je zająć na czas
przeprowadzania wywiadu.
Kiedy widzisz, że Twoje dziecko znacznie różni się od innych dzieci, głównie ze względu na masę ciała, to znak, że warto wprowadzić w jego diecie zmiany. Pamiętaj im wcześniej zadbasz o odpowiednią dietę swojego dziecka, tym większa szansa na zminimalizowanie negatywnych skutków otyłości u niego. Dieta dla dziecka charakteryzuje się występowaniem nieco innych posiłków, są one dostosowane do pobytu dziecka w szkole, jak również preferencji żywieniowych dziecka. Dziecko na wizycie nie będzie się nudzić, dietetyk zadba o to, aby je zająć na czas przeprowadzania wywiadu.
Dieta w aktywności
fizycznej i sporcie
Zwiększona aktywność fizyczna, większe wydatki energetyczne niosą za sobą spore modyfikacje w diecie. Odpowiednio
dopasowany jadłospis dla osoby aktywnej pozwala zmniejszyć ryzyko występowania kontuzji, pomaga w odpowiedniej
regeneracji i daje energię do działania. Dietetyk w wywiadzie z taką osobą, stawia duży nacisk na informacje
dotyczące częstości występowania treningów czy zawodów. Dzięki takiej wiedzy jest w stanie dostosować odpowiedni
charakter posiłki przed i po treningowego.
Zwiększona aktywność fizyczna, większe wydatki energetyczne niosą za sobą spore modyfikacje w diecie. Odpowiednio dopasowany jadłospis dla osoby aktywnej pozwala zmniejszyć ryzyko występowania kontuzji, pomaga w odpowiedniej regeneracji i daje energię do działania. Dietetyk w wywiadzie z taką osobą, stawia duży nacisk na informacje dotyczące częstości występowania treningów czy zawodów. Dzięki takiej wiedzy jest w stanie dostosować odpowiedni charakter posiłki przed i po treningowego.
Skontaktuj się z nami!
Jak wygląda wizytua u dietetyka
Najważniejsze za Tobą!
To, że tu jesteś to jest już Twój wielki krok, Najważniejsza jest decyzja! Gratulujemy. Poniżej opiszemy szczegółowo
jak wygląda wizyta u dietetyka i jak należy się do niej przygotować. Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z
dietetykiem możesz czuć delikatny strach lub obawę, w końcu będziesz musiał opowiedzieć trochę o sobie, przyznać
się do swoich słabości lub błędów, ale spokojnie takie uczucie jest zupełnie naturalne! Już teraz możemy Cię zapewnić,
że w naszych gabinetach spotkasz się ze zrozumieniem i profesjonalizmem.
To, że tu jesteś to jest już Twój wielki krok, Najważniejsza jest decyzja! Gratulujemy. Poniżej opiszemy szczegółowo jak wygląda wizyta u dietetyka i jak należy się do niej przygotować. Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z dietetykiem możesz czuć delikatny strach lub obawę, w końcu będziesz musiał opowiedzieć trochę o sobie, przyznać się do swoich słabości lub błędów, ale spokojnie takie uczucie jest zupełnie naturalne! Już teraz możemy Cię zapewnić, że w naszych gabinetach spotkasz się ze zrozumieniem i profesjonalizmem.
Jak umówić wizytę?
Na wizycie będą dokonywane pomiary antropometryczne na specjalistycznym analizatorze składu ciała, dlatego najlepiej
jeśli:
- będziesz wyspany,
- przed wizytą nie będziesz korzystał z sauny,
- przed spotkaniem nie będziesz wykonywał wysiłku fizycznego,
- będziesz około 1 do 2 godzin po posiłku.
Telefonicznie bądź mailowo
Na podstronie poradni, która Cię interesuje znajduje się numer telefonu do rejestracji. Możesz śmiało dzwonić i bezpośrednio
umówić termin. Na podstronie znajduje się także adres email do wybranego dietetyka. W razie pozyskania szczegółowych
informacji dotyczących spotkania oraz możliwych wolnych terminach, napisz.
Przez kalendarz wizyt
Jest to bardzo wygodna opcja dla obu stron. Dietetyk nie zawsze może odebrać, a oszczędzając Twój czas proponujemy
rezerwację wizyty korzystając z kalendarza dostępnego na podstronie każdej poradni. Po dokonaniu rejestracji otrzymasz
e maila z potwierdzeniem
Formularz kontaktowy
Na stronie głównej stworzyliśmy formularz kontaktowy. Na wypadek pytań, lub w celu uzyskania szerszych informacji
zostaw swój numer. Oddzwonimy!
Na wizycie będą dokonywane pomiary antropometryczne na specjalistycznym analizatorze składu ciała, dlatego najlepiej jeśli:
- będziesz wyspany,
- przed wizytą nie będziesz korzystał z sauny,
- przed spotkaniem nie będziesz wykonywał wysiłku fizycznego,
- będziesz około 1 do 2 godzin po posiłku.
Telefonicznie bądź mailowo
Na podstronie poradni, która Cię interesuje znajduje się numer telefonu do rejestracji. Możesz śmiało dzwonić i bezpośrednio umówić termin. Na podstronie znajduje się także adres email do wybranego dietetyka. W razie pozyskania szczegółowych informacji dotyczących spotkania oraz możliwych wolnych terminach, napisz.
Przez kalendarz wizyt
Jest to bardzo wygodna opcja dla obu stron. Dietetyk nie zawsze może odebrać, a oszczędzając Twój czas proponujemy rezerwację wizyty korzystając z kalendarza dostępnego na podstronie każdej poradni. Po dokonaniu rejestracji otrzymasz e maila z potwierdzeniem
Formularz kontaktowy
Na stronie głównej stworzyliśmy formularz kontaktowy. Na wypadek pytań, lub w celu uzyskania szerszych informacji zostaw swój numer. Oddzwonimy!
Jak przygotować się do wizyty?
Na wizycie będą dokonywane pomiary antropometryczne na specjalistycznym analizatorze składu ciała,
dlatego najlepiej, jeśli:
- będziesz wyspany,
- przed wizytą nie będziesz korzystał z sauny,
- przed spotkaniem nie będziesz wykonywał wysiłku fizycznego,
- będziesz około 1 do 2 godzin po posiłku.
Spis zjadanych posiłków - spotkanie z dietetykiem musi być szczere, bo tylko na szczerości możemy
coś wspólnie zbudować. Pierwsze zadanie przed Tobą: przygotuje 24 godzinny spis swojego zwyczajowego odżywiania,
opisz to co głównie króluje w Twoim menu UWAGA Nie zapomnij o drobnych przekąsach.
Co powinien zawierać dobrze przygotowany spis?
- godziny spożywanych posiłków,
- produkty wchodzące w skład posiłku (miary domowe),
- spożywane napoje,
- przekąski podjadane pomiędzy posiłkami.
Pierwsza zadanie zakończone. Zaskoczyła Cię Twoje lista? Na spotkaniu wspólnie z dietetykiem przeanalizujecie
Twoje dotychczasowe menu
Badania Lekarskie - Prawidłowe żywienie i znacząco wpływa na poprawę wyników badań. Chcemy Tobie pomóc,
dlatego potrzebujemy poznać jak najwięcej informacji o Twoim organizmie. Wykonane przez Ciebie wyniki
badań pozwolą nam na ocenę Twojego zdrowia i na indywidualne dopasowanie diety.
- limorfologia z rozmazem,
- cholesterol LDL,
- cholesterol HDL,
- trójglicerydy,
- homocysteina (opcjonalnie),
- poziom glukozy we krwi,
- kwas moczowy,
- badanie ogólne moczu.
Na wizycie będą dokonywane pomiary antropometryczne na specjalistycznym analizatorze składu ciała, dlatego najlepiej, jeśli:
- będziesz wyspany,
- przed wizytą nie będziesz korzystał z sauny,
- przed spotkaniem nie będziesz wykonywał wysiłku fizycznego,
- będziesz około 1 do 2 godzin po posiłku.
Spis zjadanych posiłków - spotkanie z dietetykiem musi być szczere, bo tylko na szczerości możemy coś wspólnie zbudować. Pierwsze zadanie przed Tobą: przygotuje 24 godzinny spis swojego zwyczajowego odżywiania, opisz to co głównie króluje w Twoim menu UWAGA Nie zapomnij o drobnych przekąsach.
Co powinien zawierać dobrze przygotowany spis?
- godziny spożywanych posiłków,
- produkty wchodzące w skład posiłku (miary domowe),
- spożywane napoje,
- przekąski podjadane pomiędzy posiłkami.
Pierwsza zadanie zakończone. Zaskoczyła Cię Twoje lista? Na spotkaniu wspólnie z dietetykiem przeanalizujecie Twoje dotychczasowe menu
Badania Lekarskie - Prawidłowe żywienie i znacząco wpływa na poprawę wyników badań. Chcemy Tobie pomóc, dlatego potrzebujemy poznać jak najwięcej informacji o Twoim organizmie. Wykonane przez Ciebie wyniki badań pozwolą nam na ocenę Twojego zdrowia i na indywidualne dopasowanie diety.
- limorfologia z rozmazem,
- cholesterol LDL,
- cholesterol HDL,
- trójglicerydy,
- homocysteina (opcjonalnie),
- poziom glukozy we krwi,
- kwas moczowy,
- badanie ogólne moczu.
Jak wygląda spotkanie z dietetykiem?
Wywiad żywieniowy - podczas pierwszej wizyty dietetyk w celu odnalezienia przyczyny Twoich problemów,
przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad dotyczący Twoich nawyków żywieniowych. Oceni także Twój poziom
motywacji, jeśli będzie ona niska wspólnie z Tobą nad nią popracuje. Dietetyk przeanalizuje także
Twoje wyniki badań i w razie potrzeby udzieli wielu rad i wskazówek jak zadbać o swoje zdrowie. Zostaniesz
także zapytany o swoje preferencje żywieniowe, jest to bardzo istotne, żeby w jadłospisie znalazły się
tylko te produkty, które lubisz. Wychodzimy z złażenia, że im bardziej dopasowana diety tym lepsze i trwalsze efekty.
Analiza składu ciała - w naszych poradniach pracujemy na specjalistycznych analizatorach firmy TANITA,
które na podstawie bioemanacji dokonują pomiarów:
- tkanki tłuszczowej % i kg,
- tkanki mięśniowej w kg,
- wody w organizmie % i kg,
- podstawowej przemiany materii,
- wieku metabolicznego,
- segmentacji ciała.
Dietetyk podczas spotkania szczegółowo opowie o powyższych wynikach oraz poda normy odpowiednia dla Twojego
przedziału wiekowego. Pomiary odbywają się na każdej wizycie, dzięki temu jesteśmy w stanie monitorować
na bieżąco efekty terapii dietetycznej. Na podstawie licznych informacji uzyskanych od Ciebie podczas wizyty,
dietetyk przygotuje dla Ciebie program żywieniowy. Nie nastąpi to jednak bezpośrednio na wizycie. Podchodzimy
bardzo indywidualnie do naszych pacjentów i na stworzenie dopasowanego do stylu życia i preferencji jadłospisu
potrzebujemy kilku dni.
Wywiad żywieniowy - podczas pierwszej wizyty dietetyk w celu odnalezienia przyczyny Twoich problemów, przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad dotyczący Twoich nawyków żywieniowych. Oceni także Twój poziom motywacji, jeśli będzie ona niska wspólnie z Tobą nad nią popracuje. Dietetyk przeanalizuje także Twoje wyniki badań i w razie potrzeby udzieli wielu rad i wskazówek jak zadbać o swoje zdrowie. Zostaniesz także zapytany o swoje preferencje żywieniowe, jest to bardzo istotne, żeby w jadłospisie znalazły się tylko te produkty, które lubisz. Wychodzimy z złażenia, że im bardziej dopasowana diety tym lepsze i trwalsze efekty.
Analiza składu ciała - w naszych poradniach pracujemy na specjalistycznych analizatorach firmy TANITA, które na podstawie bioemanacji dokonują pomiarów:
- tkanki tłuszczowej % i kg,
- tkanki mięśniowej w kg,
- wody w organizmie % i kg,
- podstawowej przemiany materii,
- wieku metabolicznego,
- segmentacji ciała.
Dietetyk podczas spotkania szczegółowo opowie o powyższych wynikach oraz poda normy odpowiednia dla Twojego przedziału wiekowego. Pomiary odbywają się na każdej wizycie, dzięki temu jesteśmy w stanie monitorować na bieżąco efekty terapii dietetycznej. Na podstawie licznych informacji uzyskanych od Ciebie podczas wizyty, dietetyk przygotuje dla Ciebie program żywieniowy. Nie nastąpi to jednak bezpośrednio na wizycie. Podchodzimy bardzo indywidualnie do naszych pacjentów i na stworzenie dopasowanego do stylu życia i preferencji jadłospisu potrzebujemy kilku dni.
Program żywieniowy
Nasz program żywieniowy to kilkudziesięciu stronicowy autorski zbiór materiałów wraz z jadłospisem.
Znajdziesz w nim wszystkie potrzebne informacje.
Zestawione w Tabeli wyniki odczytane z analizatora - każdy z wyników jest opisany tak abyś wiedział
jak zbudowane jest Twoje ciało i nad czym należy pracować. Cały opis jest przedstawiony w bardzo
przyswajalnej i zrozumiej formie.
Analiza dotychczasowym nawyków - jest to bardzo subtelny opis Twoich dotychczasowych nawyków
żywieniowych oraz wynikających z nich konsekwencji. Ta część może Cię bardzo zmotywować,
zwłaszcza jeśli Twoje dieta odbiega znaczącą od standardów. Nie brakuję tu także słów pochwały,
jeśli z wywiadu wynika, że Twoje nawyki są prawidłowe. Przeczytaj uważnie tą część, bo może ona
wnieść wiele cennych dla Ciebie informacji.
Jakościowa i ilościowa analiza 24 godzinnego spożycia - dowiesz się jak wygląda Twoja codzienna
dieta. Zliczymy ilość przyjmowanych przez Ciebie kalorii z białek, tłuszczów i węglowodanów oraz
odpowiemy czy na pewno dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie składniki mineralne i witaminy
tak bardzo potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania. Ta część programu przedstawiona jest
obrazowo dzięki licznym tabelom i wykresom.
21 dniowy Jadłospis - po tym jak przebrniesz przez liczne porady i analizy, czas zapoznać się
z Twoim nowym menu. Dieta jest to sposób życia, dlatego każdy z nas powinien mieć dietę dopasowaną
do siebie i swoich potrzeb. Personalny jadłospis pozwala delikatnie przejść przez okres terapii i
małymi krokami wdrażać nowe nawyki w życie. Jadłospis zawiera:
Dzienną rozpiskę, gdzie dzień po dniu będziesz miał rozpisane swoje posiłki. Znajdziesz w nim godziny
posiłków oraz miarki domowe i gramowe produktów. Każdy z posiłków zawiera także opis wykonania co jest
przydatne zwłaszcza dla osób rzadko gotujących. Listę propozycji posiłków, dzięki niej możesz wymienić
każdy dowolny posiłek na inny, taki który w danej chwili jest bardziej odpowiedni dla Ciebie lub
zwyczajnie masz na niego ochotę. Jest to forma często wybierana przez osoby zapracowane, stanowi
to bowiem dla nich wielkie ułatwienie. Sami decydują co i jak często będzie w ich menu.
Listę zakupów – nie zapominajmy o zakupach! Jadłospis zawiera listę produktów potrzebnych do
przygotowania posiłków co zdecydowanie ułatwi realizację Twojego dietetycznego planu. Każdy z produktów
będziesz mógł w bardzo prosty sposób odnaleźć w naszym internetowym sklepie.
Nasz program żywieniowy to kilkudziesięciu stronicowy autorski zbiór materiałów wraz z jadłospisem. Znajdziesz w nim wszystkie potrzebne informacje.
Zestawione w Tabeli wyniki odczytane z analizatora - każdy z wyników jest opisany tak abyś wiedział jak zbudowane jest Twoje ciało i nad czym należy pracować. Cały opis jest przedstawiony w bardzo przyswajalnej i zrozumiej formie.
Analiza dotychczasowym nawyków - jest to bardzo subtelny opis Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych oraz wynikających z nich konsekwencji. Ta część może Cię bardzo zmotywować, zwłaszcza jeśli Twoje dieta odbiega znaczącą od standardów. Nie brakuję tu także słów pochwały, jeśli z wywiadu wynika, że Twoje nawyki są prawidłowe. Przeczytaj uważnie tą część, bo może ona wnieść wiele cennych dla Ciebie informacji.
Jakościowa i ilościowa analiza 24 godzinnego spożycia - dowiesz się jak wygląda Twoja codzienna dieta. Zliczymy ilość przyjmowanych przez Ciebie kalorii z białek, tłuszczów i węglowodanów oraz odpowiemy czy na pewno dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie składniki mineralne i witaminy tak bardzo potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania. Ta część programu przedstawiona jest obrazowo dzięki licznym tabelom i wykresom.
21 dniowy Jadłospis - po tym jak przebrniesz przez liczne porady i analizy, czas zapoznać się z Twoim nowym menu. Dieta jest to sposób życia, dlatego każdy z nas powinien mieć dietę dopasowaną do siebie i swoich potrzeb. Personalny jadłospis pozwala delikatnie przejść przez okres terapii i małymi krokami wdrażać nowe nawyki w życie. Jadłospis zawiera:
Dzienną rozpiskę, gdzie dzień po dniu będziesz miał rozpisane swoje posiłki. Znajdziesz w nim godziny
posiłków oraz miarki domowe i gramowe produktów. Każdy z posiłków zawiera także opis wykonania co jest
przydatne zwłaszcza dla osób rzadko gotujących. Listę propozycji posiłków, dzięki niej możesz wymienić
każdy dowolny posiłek na inny, taki który w danej chwili jest bardziej odpowiedni dla Ciebie lub
zwyczajnie masz na niego ochotę. Jest to forma często wybierana przez osoby zapracowane, stanowi
to bowiem dla nich wielkie ułatwienie. Sami decydują co i jak często będzie w ich menu.
Listę zakupów – nie zapominajmy o zakupach! Jadłospis zawiera listę produktów potrzebnych do
przygotowania posiłków co zdecydowanie ułatwi realizację Twojego dietetycznego planu. Każdy z produktów
będziesz mógł w bardzo prosty sposób odnaleźć w naszym internetowym sklepie.
Wizyta kontrolna
Po 3 tygodniach zapraszamy na wizytę kontrolną. Obejmuje ona kolejne badanie składu ciała jak i omówienie
postępów trapi. Poza tym otrzymasz od nas:
Motywację - celowo umieściliśmy ją na pierwszym miejscu, ponieważ jest to jeden z najważniejszych
czynników całej terapii. Pamiętaj, aby przestrzegać terminów wizyt, gdyż im dłuższa przerwa tym większa
szansa na spadek motywacji i zbłądzenie. W diecie ważne jest nie tylko co jesz, ale również Twoja
świadomość, jak i dlaczego to robisz. Celem naszych specjalistów jest nie tylko przygotować dla Ciebie
zestaw posiłków czy zanalizować skład ciała. Chcemy pomóc Ci się usamodzielnić, aby po wizycie udało Ci
się wytrwać w postanowieniach i zrealizować swoje cele.
Poradnik żywieniowy - jest to autorski zbiór informacji dotyczących prawidłowego żywienia,
znajdziesz w nim cenne rady dietetyczne oraz ciekawe przepisy. Dzięki poradnikowi łatwiej będzie
Tobie samemu modyfikować swoją dietę.
Nowy jadłospis - jeśli masz ochotę na nowe świeże pomysły, poproś o przygotowanie nowego jadłospisu.
Mieliście okazję się trochę bliżej poznać dzięki czemu dietetykowi będzie łatwiej stworzyć menu zgodne z
Twoimi oczekiwaniami. Terapeuta sam może wyjąc także z taką inicjatywą, jeśli wymagana będzie zmiana kaloryczności.
Pamiętaj, że Twój dietetyk jest do Twojej dyspozycji także pomiędzy wizytami, śmiało możesz się do niego
zgłosić w razie wątpliwości lub pytań. Jest on Twoim przewodnikiem w drodze do celu, ale cel osiągasz sam:
swoją pracą, zaangażowaniem i wytrwałością!!!
Czekamy na Ciebie!
Po 3 tygodniach zapraszamy na wizytę kontrolną. Obejmuje ona kolejne badanie składu ciała jak i omówienie postępów trapi. Poza tym otrzymasz od nas:
Motywację - celowo umieściliśmy ją na pierwszym miejscu, ponieważ jest to jeden z najważniejszych czynników całej terapii. Pamiętaj, aby przestrzegać terminów wizyt, gdyż im dłuższa przerwa tym większa szansa na spadek motywacji i zbłądzenie. W diecie ważne jest nie tylko co jesz, ale również Twoja świadomość, jak i dlaczego to robisz. Celem naszych specjalistów jest nie tylko przygotować dla Ciebie zestaw posiłków czy zanalizować skład ciała. Chcemy pomóc Ci się usamodzielnić, aby po wizycie udało Ci się wytrwać w postanowieniach i zrealizować swoje cele.
Poradnik żywieniowy - jest to autorski zbiór informacji dotyczących prawidłowego żywienia, znajdziesz w nim cenne rady dietetyczne oraz ciekawe przepisy. Dzięki poradnikowi łatwiej będzie Tobie samemu modyfikować swoją dietę.
Nowy jadłospis - jeśli masz ochotę na nowe świeże pomysły, poproś o przygotowanie nowego jadłospisu. Mieliście okazję się trochę bliżej poznać dzięki czemu dietetykowi będzie łatwiej stworzyć menu zgodne z Twoimi oczekiwaniami. Terapeuta sam może wyjąc także z taką inicjatywą, jeśli wymagana będzie zmiana kaloryczności.
Pamiętaj, że Twój dietetyk jest do Twojej dyspozycji także pomiędzy wizytami, śmiało możesz się do niego zgłosić w razie wątpliwości lub pytań. Jest on Twoim przewodnikiem w drodze do celu, ale cel osiągasz sam: swoją pracą, zaangażowaniem i wytrwałością!!!
Czekamy na Ciebie!
Nasze usługi
Indywidualne wizyty u dietetyka
Czy wiesz, że decyzja o wizycie w naszej poradni dietetycznej może przynieść korzyści nie tylko widoczne na pierwszy rzut oka? To nie tylko zmiana wyglądu, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie i energię Twojego organizmu! Nasi pacjenci często z entuzjazmem opowiadają o lepszym samopoczuciu, wzroście energii i poprawie kondycji – a wszystko to dzięki indywidualnie dopasowanej, zbilansowanej diecie, która spełnia potrzeby ich ciała.
Nie czekaj, by poczuć różnicę! Znajdź najbliższą poradnię Przyjazny Dietetyk i umów swoją wizytę – wystarczy jeden telefon lub rezerwacja online przez nasz kalendarz wizyt. Zrób pierwszy krok ku zdrowszemu i pełnemu energii życiu!
Czy wiesz, że decyzja o wizycie w naszej poradni dietetycznej może przynieść korzyści nie tylko widoczne na pierwszy rzut oka? To nie tylko zmiana wyglądu, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie i energię Twojego organizmu! Nasi pacjenci często z entuzjazmem opowiadają o lepszym samopoczuciu, wzroście energii i poprawie kondycji – a wszystko to dzięki indywidualnie dopasowanej, zbilansowanej diecie, która spełnia potrzeby ich ciała.
Nie czekaj, by poczuć różnicę! Znajdź najbliższą poradnię Przyjazny Dietetyk i umów swoją wizytę – wystarczy jeden telefon lub rezerwacja online przez nasz kalendarz wizyt. Zrób pierwszy krok ku zdrowszemu i pełnemu energii życiu!
Zamów dietę online przez internet
Masz już jasno określony cel i znasz potrzeby swojego organizmu, ale brakuje Ci idealnego jadłospisu, który pomoże Ci go osiągnąć? Teraz możesz zamówić dietę online – szybko, wygodnie i w pełni dopasowaną do Ciebie! To nie jest zwykła usługa – wciąż masz wsparcie profesjonalnego dietetyka. Wystarczy, że wypełnisz prosty formularz, w którym opiszesz swoje potrzeby, preferencje i cele, a nasz specjalista stworzy dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy. Dzięki temu otrzymasz dietę dostosowaną do Twojego stylu życia, gustu kulinarnego i zdrowotnych wymagań. Dlaczego warto? Bo to nie tylko łatwy sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkim szansa na poprawę zdrowia i samopoczucia – bez konieczności wychodzenia z domu!
Zamów swoją dietę już dziś i przekonaj się, jakie to proste! Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu – z nami to naprawdę możliwe!
Masz już jasno określony cel i znasz potrzeby swojego organizmu, ale brakuje Ci idealnego jadłospisu, który pomoże Ci go osiągnąć? Teraz możesz zamówić dietę online – szybko, wygodnie i w pełni dopasowaną do Ciebie! To nie jest zwykła usługa – wciąż masz wsparcie profesjonalnego dietetyka. Wystarczy, że wypełnisz prosty formularz, w którym opiszesz swoje potrzeby, preferencje i cele, a nasz specjalista stworzy dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy. Dzięki temu otrzymasz dietę dostosowaną do Twojego stylu życia, gustu kulinarnego i zdrowotnych wymagań. Dlaczego warto? Bo to nie tylko łatwy sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkim szansa na poprawę zdrowia i samopoczucia – bez konieczności wychodzenia z domu!
Zamów swoją dietę już dziś i przekonaj się, jakie to proste! Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu – z nami to naprawdę możliwe!
Obsługa imprez i konferencji
Planujesz konferencję, targi lub inne wydarzenie i chcesz wzbogacić je o wartościowe treści na temat zdrowego odżywiania? Zaproś naszych dietetyków, którzy z pasją i profesjonalizmem poprowadzą prelekcje, warsztaty lub pogadanki z zakresu dietetyki! Dysponujemy pełnym zapleczem marketingowym i organizacyjnym, które pozwala nam w pełni dostosować się do Twojego wydarzenia.
Niezależnie od tego, czy masz już pomysł, czy dopiero go szukasz – oferujemy wsparcie na każdym etapie organizacji. Nasi eksperci dostarczą inspiracji, praktycznej wiedzy i odpowiedzą na pytania uczestników.
Nie czekaj – skontaktuj się z nami i razem stwórzmy wyjątkowe wydarzenie, które zachwyci Twoich gości! Możesz też zobaczyć jak pracujemy!
Planujesz konferencję, targi lub inne wydarzenie i chcesz wzbogacić je o wartościowe treści na temat zdrowego odżywiania? Zaproś naszych dietetyków, którzy z pasją i profesjonalizmem poprowadzą prelekcje, warsztaty lub pogadanki z zakresu dietetyki! Dysponujemy pełnym zapleczem marketingowym i organizacyjnym, które pozwala nam w pełni dostosować się do Twojego wydarzenia.
Niezależnie od tego, czy masz już pomysł, czy dopiero go szukasz – oferujemy wsparcie na każdym etapie organizacji. Nasi eksperci dostarczą inspiracji, praktycznej wiedzy i odpowiedzą na pytania uczestników.
Nie czekaj – skontaktuj się z nami i razem stwórzmy wyjątkowe wydarzenie, które zachwyci Twoich gości! Możesz też zobaczyć jak pracujemy!
Dietetyczne wykłady i warsztaty dla firm
Zdrowie zaczyna się na talerzu, a zdrowi i pełni energii pracownicy to klucz do sukcesu każdej firmy! Już dziś możesz zadbać o wydajność i dobre samopoczucie swojego zespołu, organizując warsztaty dietetyczne w swojej firmie. Nasi eksperci w przystępny i angażujący sposób pokażą, jak prawidłowe nawyki żywieniowe przekładają się na większą energię, koncentrację i lepsze wyniki w pracy. Dzięki temu Twoi pracownicy nie tylko będą bardziej zaangażowani, ale również zdrowsi – co oznacza mniej zwolnień chorobowych i większą stabilność w zespole. Zrób krok w stronę zdrowszej i bardziej efektywnej organizacji! Skontaktuj się z nami już dziś, aby poznać szczegóły skontakuj się z nami już teraz! Razem zadbajmy o zdrowie Twojej firmy!
Zdrowie zaczyna się na talerzu, a zdrowi i pełni energii pracownicy to klucz do sukcesu każdej firmy! Już dziś możesz zadbać o wydajność i dobre samopoczucie swojego zespołu, organizując warsztaty dietetyczne w swojej firmie. Nasi eksperci w przystępny i angażujący sposób pokażą, jak prawidłowe nawyki żywieniowe przekładają się na większą energię, koncentrację i lepsze wyniki w pracy. Dzięki temu Twoi pracownicy nie tylko będą bardziej zaangażowani, ale również zdrowsi – co oznacza mniej zwolnień chorobowych i większą stabilność w zespole. Zrób krok w stronę zdrowszej i bardziej efektywnej organizacji! Skontaktuj się z nami już dziś, aby poznać szczegóły skontakuj się z nami już teraz! Razem zadbajmy o zdrowie Twojej firmy!
Wykłady i warsztaty dietetyczne dla szkół i przedszkoli
Nadwaga i otyłość wśród dzieci to rosnący problem, który wymaga natychmiastowej reakcji. Kluczem do zmiany jest edukacja żywieniowa, która uczy najmłodszych zdrowych nawyków już od pierwszych lat życia. Organizujemy warsztaty i wykłady dla dzieci i młodzieży, aby pomóc im zrozumieć, jak ważne jest prawidłowe odżywianie. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i możliwości uczestników, dzięki czemu edukacja staje się ciekawa, angażująca i przede wszystkim skuteczna. Chcesz, aby uczniowie w Twojej szkole lub przedszkolu poznali zasady zdrowego stylu życia? Zaproś nas na wykład lub warsztat – razem zadbajmy o zdrową przyszłość młodego pokolenia! Skontaktuj się z nami już dziś.
Nadwaga i otyłość wśród dzieci to rosnący problem, który wymaga natychmiastowej reakcji. Kluczem do zmiany jest edukacja żywieniowa, która uczy najmłodszych zdrowych nawyków już od pierwszych lat życia. Organizujemy warsztaty i wykłady dla dzieci i młodzieży, aby pomóc im zrozumieć, jak ważne jest prawidłowe odżywianie. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i możliwości uczestników, dzięki czemu edukacja staje się ciekawa, angażująca i przede wszystkim skuteczna. Chcesz, aby uczniowie w Twojej szkole lub przedszkolu poznali zasady zdrowego stylu życia? Zaproś nas na wykład lub warsztat – razem zadbajmy o zdrową przyszłość młodego pokolenia! Skontaktuj się z nami już dziś.