Jedni jedzą za dużo, inni za mało. Pani Emilia na co dzień jest zapracowana i zabiegana. Przez to nie ma czasu na regularne żywienie. Przed programem jadła zaledwie 2 posiłki w ciągu dnia. Czując głód, pokonywała go podjadaniem słodyczy. Wzięcie udziału w trzymiesięcznym wyzwaniu to przede wszystkim zmiana nawyków.
Regularne 5 posiłków dziennie, ograniczenie niezdrowych przekąsek, a także picie odpowiedniej ilości wody, czyli mówiąc krótko racjonalna i zbilansowana dieta, doprowadziły do sukcesu.
Opinia dietetyka Anny Rupińskiej :
Żyjemy w czasach, w których ciągle trzeba się spieszyć. Jemy w biegu, często zadowalając się posiłkami typu Fast food. Gdy brakuje energii sięgamy po zastrzyk cukru w postaci rozmaitych słodyczy. Do tego opisu idealnie pasuje Pani Emilia, uczestniczka programu „Zrzucaj z nami kilogramy”. Kobieta przyznała, że przez brak czasu jadała często zaledwie dwa posiłki w ciągu dnia. Po udanej metamorfozie i zrzuceniu 6 kg, Pani Emilia odkryła znaczenie regularności jedzenia i prawidłowego nawodnienia organizmu.
