Dietetyk kliniczny i sportowy
Radosław Siałkowski
Pomagam w powrocie do zdrowia i osiąganiu najwyższej formy. Pracuję z pacjentami z chorobami jelit (SIBO, IBS, żołądek), zaburzeniami metabolicznymi, hormonalnymi i autoimmunologicznymi. Wspierałem mistrzów MMA, piłkarzy ekstraklasy, kolarzy reprezentacji Polski i młode talenty. Jadłospisy układam indywidualnie, łącząc wiedzę kliniczną i sportową.
Twoje korzyści
Redukcja wagi i poprawa sylwetki
Zwiększenie energii i witalności
Lepsza jakość snu
Optymalizacja nawyków żywieniowych i stylu życia
Specjalizacje
Wspieram w osiąganiu celów zdrowotnych i dietetycznych.
Nadwaga i otyłość
Niedowaga
Choroby metaboliczne
Choroby tarczycy
Choroby jelit i żołądka
Dzieci i młodzież
Alergie
Sportowcy i osoby aktywne
Psychodietetyka
Bariatria
Nadwaga i otyłość
Niedowaga
Choroby metaboliczne
Choroby tarczycy
Choroby jelit i żołądka
Dzieci i młodzież
Alergie
Sportowcy i osoby aktywne
Psychodietetyka
Bariatria
Cennik usług dietetycznych
Wizyta obejmuje:
- pomiary składu ciała oraz analizę nawyków żywieniowych,
- szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny,
- omówienie problemów i wyznaczenie celów terapii,
- w przypadku jednostek chorobowych zlecenie badań laboratoryjnych.
Wykonane przez Ciebie wyniki badań pozwolą mi na ocenę Twojego zdrowia i na indywidualne dopasowanie diety.
Co otrzymasz:
- Indywidualny program żywieniowy – Program żywieniowy to kilkudziesięciu stronicowy autorski zbiór materiałów wraz z jadłospisem oraz dostęp do autorskiej aplikacji mobilnej. Znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje takie jak:
- Wyniki odczytane z analizatora z pomiarów Twojego ciała. Opis przedstawiony jest w zrozumiały, prosty sposób w formie tabeli, wykresów i dodatkowych elementów graficznych opis analizy dotychczasowych nawyków żywieniowych i ich konsekwencji,
- 30 dniowy Jadłospis – po przebrnięciu przez porady i analizy, czas na nowe menu. Spersonalizowany plan żywieniowy, który zawiera: listę propozycji posiłków, dzięki niej możesz wymienić każdy dowolny posiłek na inny, taki który w danej chwili jest bardziej odpowiedni dla Ciebie lub zwyczajnie masz na niego ochotę. Sam decydujesz co chcesz, aby w danym dniu było w Twoim menu. Wszystko to możliwe do wykonania w aplikacji na indywidualnym, własnym koncie. Oczywiście znajduje się również opis przygotowania posiłku, godziny i miarki gramowe i domowe,
- Lista zakupów – zawiera listę niezbędnych produktów potrzebnych do przygotowania posiłków co zdecydowanie pomoże w realizację Twojego planu żywieniowego.
Szczegóły dotyczące usługi
Motywacja to jeden z najważniejszych czynników całej terapii. Pamiętaj, aby przestrzegać terminów wizyt, gdyż im dłuższa przerwa tym większa szansa na spadek motywacji i odstępstw od wyznaczonej diety. W prawidłowym żywieniu ważne jest nie tylko co jesz, ale również Twoja świadomość, jak i dlaczego to robisz. Moim nadrzędnym Celem jest nie tylko przygotować dla Ciebie prawidłowy jadłospis, czy dokonać analizy składu ciała, ale przede wszystkim chciałbym pomóc Ci się usamodzielnić, aby po wizycie udało Ci się wytrwać w postanowieniach i zrealizować swoje cele.
Wizyta obejmuje:
ponowne pomiary na analizatorze składu ciała w celu kontroli postępów terapii, omówienie wyników antropometrycznych i wyznaczenie dalszej strategii terapii,
Co otrzymasz:
- Indywidualny program żywieniowy – Jeśli masz ochotę na nowe posiłki lub podejmę decyzję o zmianie kaloryczności przygotuje je z chęcią dla Ciebie. Miałem okazję trochę bliżej Cię poznać dzięki czemu będzie mi łatwiej stworzyć menu zgodne z Twoimi oczekiwaniami.
- Listę zakupów – Lista zawiera spis niezbędnych produktów potrzebnych do przygotowania posiłków co zdecydowanie pomoże w realizację Twojego planu żywieniowego.
Mój proponowany pakiet obejmuje:
Szczegółowe pomiary składu ciała oraz analizę nawyków żywieniowych. Szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, w trakcie którego omówimy częstość treningów czy zawodów. Omówienie problemów i ustalenie celów terapii. Dostosowanie odpowiedniego rodzaju posiłku przed i po treningu. Dopasowanie diety do aktualnego etapu zajęć treningowych w danej dyscyplinie sportowej. Opracowanie szczegółowej listy zakupów, która ułatwi realizację planu żywieniowego. Podstawowy program suplementacji.
Co otrzymasz:
Indywidualny program żywieniowy i suplementacyjny – to obszerny materiał, obejmujący kilkadziesiąt stron, wraz z jadłospisem oraz dostępem do mojej autorskiej aplikacji mobilnej. Znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje, takie jak:
- Wyniki analizatora składu ciała, przedstawione w zrozumiały sposób w formie tabel, wykresów i grafik, opisujące dotychczasowe nawyki żywieniowe i ich wpływ.
- Spersonalizowany plan żywieniowy, z listą propozycji posiłków, dający ci swobodę wyboru i dostosowywania menu do własnych preferencji.
- Szczegółowe instrukcje dotyczące przygotowywania posiłków, wraz z informacjami o ilościach, gramaturze, porach spożycia i sposobie przyrządzenia.
- Lista zakupów, zawierająca niezbędne produkty ułatwiające realizację diety.
- Podstawowy plan suplementacji, wliczony w cenę. Moja oferta to kompleksowe wsparcie, które pomoże ci osiągnąć twoje cele żywieniowe i sportowe.
Pakiet obejmuje konsultację dietetyczną oraz indywidulany program żywieniowy. Dodatkowo otrzymasz trzy wizyty kontrolne w celu monitorowanie efektów terapii, w tym trzecią wizytę kontrolną ze zmianą jadłospisu (nowe przepisy oraz modyfikacje pod aktualne zapotrzebowanie). Podczas całego okresu będziesz miał możliwość wsparcia przez dietetyka. Dodatkowo otrzymasz dostęp do specjalnej aplikacji i strony internetowej dla Pacjentów Poradni, z dostępem do kalendarza umożliwiającego modyfikację jadłospisu i generowanie listy zakupów.
Pomagam w dobieraniu odpowiedniej diety w przypadku różnych problemów z jelitami, takich jak:
- SIBO (przerost bakterii w jelicie cienkim)
- IBS (zespół jelita drażliwego)
- Choroba Crohna
- Celiakia (nietolerancja glutenu)
- Nieswoiste zapalenia jelit (UC)
- i inne.
Wspieram poprzez odpowiednio dobraną dietę, która zmniejsza objawy, poprawia wchłanianie składników odżywczych i regeneruje jelita. Dieta jest dopasowana indywidualnie do Twoich potrzeb, stylu życia i wyników badań.
Wizyta dietetyczna obejmuje:
- Analizę nawyków żywieniowych – szczegółowe sprawdzenie Twoich codziennych wyborów żywieniowych.
- Szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny – zbieram informacje, które pomogą mi lepiej zrozumieć Twoje potrzeby.
- Omówienie problemów zdrowotnych oraz wyznaczenie celów terapii – ustalamy, co chcemy osiągnąć, bazując na Twoich celach i zdrowiu.
- W przypadku jednostek chorobowych – zalecam niezbędne badania laboratoryjne. Wyniki pozwolą mi ocenić Twoje zdrowie i precyzyjnie dopasować dietę do Twoich indywidualnych potrzeb.
Co otrzymasz po wizycie?
- Indywidualny program żywieniowy, który zawiera szczegółowe materiały, w tym jadłospis oraz dostęp do mojej autorskiej aplikacji mobilnej.
- Analizę dotychczasowych nawyków żywieniowych – przedstawię wpływ Twoich wyborów w prosty sposób, za pomocą tabel, wykresów i grafik.
- Zbilansowany jadłospis, który jest wynikiem przeprowadzonej analizy i konsultacji. To moment na wprowadzenie zmian w Twoim menu, by służyło Ci lepiej.
- Spersonalizowany plan żywieniowy, obejmujący listę posiłków, która daje Ci elastyczność wyboru opcji dostosowanych do Twoich preferencji i potrzeb.
- Szczegółowe instrukcje przygotowania posiłków – informacje o ilościach, gramaturze, porach spożycia i metodzie przygotowania, aby każdy posiłek był prosty i smaczny.
- Listę zakupów, która pomoże Ci łatwiej znaleźć produkty do przygotowania posiłków i wspomoże realizację planu.
Moja oferta dostarcza kompleksowe wsparcie, które pozwoli Ci na dostosowanie diety do Twoich potrzeb, zdrowia i celów, gwarantując, że każda zmiana będzie skuteczna i przystosowana do Twojego stylu życia.
Pomagam w doborze odpowiedniej diety w przypadku różnych jednostek chorobowych i problemów zdrowotnych, takich jak:
- Choroby autoimmunologiczne (np. Hashimoto, RZS)
- Insulinooporność i cukrzyca
- Nadciśnienie i choroby układu krążenia
- Choroby tarczycy
- Problemy hormonalne (PCOS, endometrioza)
- Alergie i nietolerancje pokarmowe
- Choroby skóry (AZS, łuszczyca)
- Problemy jelitowe i metaboliczne
- oraz wiele innych.
Wspieram poprzez indywidualnie dobraną dietę, która łagodzi objawy, wspiera leczenie, poprawia wyniki badań i ogólne samopoczucie. Dieta zawsze jest dostosowana do Twoich potrzeb, stanu zdrowia, stylu życia oraz możliwości kulinarnych.
Wizyta dietetyczna obejmuje:
- Analizę Twoich obecnych nawyków żywieniowych – dokładnie sprawdzam, jak wygląda Twoja codzienna dieta.
- Szczegółowy wywiad zdrowotny – zbieram wszystkie informacje potrzebne do zrozumienia Twojej sytuacji zdrowotnej i celów.
- Omówienie dolegliwości i wyznaczenie realnych celów terapii – wspólnie ustalamy, co chcemy osiągnąć i jak to zrobić krok po kroku.
- W przypadku chorób przewlekłych – rekomenduję niezbędne badania laboratoryjne, które pozwolą mi jeszcze lepiej dopasować dietę i wesprzeć Twój organizm.
Co otrzymasz po wizycie?
- Spersonalizowany program żywieniowy – otrzymasz materiały, jadłospis i dostęp do mojej autorskiej aplikacji mobilnej.
- Szczegółową analizę dotychczasowych nawyków żywieniowych – pokażę Ci, co warto zmienić, przedstawiając dane w prosty i zrozumiały sposób (tabele, wykresy, infografiki).
- Zbilansowany jadłospis – dostosowany do Twojego stylu życia, stanu zdrowia, preferencji smakowych i możliwości czasowych.
- Elastyczny plan żywieniowy – lista posiłków i opcje wymiany produktów, by dieta była łatwa w realizacji i przyjemna.
- Instrukcje przygotowania posiłków – precyzyjne informacje o ilościach, porach spożycia i sposobie przygotowania.
- Gotową listę zakupów – ułatwiającą codzienne planowanie i wdrożenie zmian.
Moja oferta to kompleksowe wsparcie, które pomoże Ci zmienić sposób odżywiania na zdrowszy, wspierający leczenie i profilaktykę, a jednocześnie dopasowany do Twojego życia, potrzeb i celów.
WIZYTA KONSULTACYJNA Z PLANEM ŻYWIENIOWYM I SUPLEMENTACYJNYM PLUS PIĘĆ WIZYT KONTROLNYCH.
Mój pakiet oferuje szeroki zakres usług, w tym konsultację dietetyczną oraz indywidualny program żywieniowy.
Co więcej, gwarantuje 5 wizyt kontrolnych:
Wsparcie od doświadczonego dietetyka: Przez cały okres trwania pakietu masz zapewniony stały kontakt i wsparcie od doświadczonego dietetyka. Dzięki temu możesz otrzymywać rady i wskazówki dotyczące planowania posiłków przed zawodami, regeneracyjnych posiłków po zawodach, właściwej suplementacji oraz diety podczas intensywnych treningów. Pomogę Ci zachować optymalne nawyki żywieniowe przez cały okres przygotowań i rywalizacji. Przez cały okres trwania pakietu masz zapewniony stały kontakt i wsparcie od doświadczonego dietetyka. Dzięki temu możesz otrzymywać rady i wskazówki dotyczące planowania posiłków przed zawodami, regeneracyjnych posiłków po zawodach, właściwej suplementacji oraz diety podczas intensywnych treningów. Pomogę Ci zachować optymalne nawyki żywieniowe przez cały okres przygotowań i rywalizacji.
Co otrzymasz w ramach konsultacji z dietetykiem sportowym: INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY I SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SUPLEMENTACYJNY
- Konsultacja dietetyczna: Rozpoczynasz współpracę ze mną od konsultacji . Podczas tego spotkania omówimy Twoje cele żywieniowe, preferencje oraz obecny stan zdrowia. To pierwszy krok w opracowaniu spersonalizowanego planu żywieniowego i suplementacyjnego.
- Indywidualny program żywieniowy: Na podstawie informacji zebranych podczas konsultacji, przygotuję specjalnie dostosowany do Ciebie plan żywieniowy i suplementacyjny. Ten plan uwzględni Twoje cele sportowe, poziom aktywności fizycznej oraz indywidualne preferencje żywieniowe. To kluczowe narzędzie do osiągnięcia optymalnej formy i wydajności.
Twój program żywieniowy to obszerny zbiór materiałów, obejmujący jadłospis oraz dostęp do mojej autorskiej aplikacji mobilnej. Znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje, takie jak:
- Wyniki odczytane z analizatora pomiarów Twojego ciała, przedstawione w przystępny sposób w formie tabel, wykresów i innych grafik, opisujące analizę Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych i ich konsekwencji.
- Spersonalizowany plan żywieniowy, wraz z listą propozycji posiłków, która pozwala na wymianę dowolnego posiłku na inny, bardziej odpowiadający Twoim potrzebom lub upodobaniom w danym momencie. Masz pełną kontrolę nad swoim menu i możesz dostosować je do swoich preferencji. Szczegółowe instrukcje dotyczące przygotowywania posiłków, zawierające informacje o ilościach, gramaturze oraz czasie spożycia.
- Lista zakupów: W skład programu wchodzi także lista zakupów, która zawiera niezbędne produkty potrzebne do przygotowania posiłków. To ułatwia realizację Twojego planu żywieniowego. Przygotowany plan suplementacyjny stanowi istotny element kompleksowego podejścia do odżywiania w sporcie. W zależności od rodzaju sportu, celów i okresu przygotowań do zawodów, uwzględniam różne suplementy, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
- Szczegółowy Plan suplementacyjny, który jest niezwykle istotnym elementem w diecie sportowca, który może znacząco wpłynąć na jego osiągnięcia w danej dyscyplinie, etapie treningowym i podczas zawodów.
Dla każdej dyscypliny sportowej, a nawet dla różnych etapów treningowych, istnieją specyficzne wymagania żywieniowe. Przy tworzeniu takiego planu, uwzględnię dokładnie specyfikę danej dyscypliny sportowej, etapu treningowego, celów zawodnika oraz indywidualne preferencje żywieniowe i ewentualne alergie czy nietolerancje pokarmowe.
Wizyta obejmuje:
- pomiary składu ciała oraz analizę nawyków żywieniowych,
- szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny,
- omówienie problemów i wyznaczenie celów terapii,
- w przypadku jednostek chorobowych zlecenie badań laboratoryjnych.
Wykonane przez Ciebie wyniki badań pozwolą mi na ocenę Twojego zdrowia i na indywidualne dopasowanie diety.
Pakiet obejmuje konsultację dietetyczną oraz indywidulany program żywieniowy. Dodatkowo otrzymasz trzy wizyty kontrolne w celu monitorowanie efektów terapii, w tym trzecią wizytę kontrolną ze zmianą jadłospisu (nowe przepisy oraz modyfikacje pod aktualne zapotrzebowanie). Podczas całego okresu będziesz miał możliwość wsparcia przez dietetyka. Dodatkowo otrzymasz dostęp do specjalnej aplikacji i strony internetowej dla Pacjentów Poradni, z dostępem do kalendarza umożliwiającego modyfikację jadłospisu i generowanie listy zakupów.
Etapy konsultacji dietetycznej
Podczas wizyty zaczynam od dokładnego wywiadu, aby zrozumieć Twoje problemy zdrowotne. Wspólnie omówimy Twoje nawyki żywieniowe, godziny posiłków, skład produktów, napoje i przekąski.
Podchodzimy do wszystkiego z pełnym zrozumieniem, bez osądów czy wyrzutów. Jestem wnikliwy, oferując pomoc w każdej kwestii, a wszelkie informacje traktuję z pełną poufnością.
Podczas wizyty przeprowadzam szczegółową analizę składu ciała, korzystając ze specjalistycznych analizatorów TANITA. Dzięki nim mierzymy m.in. tkankę tłuszczową, mięśniową, wodę w organizmie, podstawową przemianę materii oraz wiek metaboliczny.
Po dokonaniu pomiarów, szczegółowo omówię wyniki oraz normy odpowiednie dla Twojego wieku. Pomiary wykonujemy na każdej wizycie, co pozwala na bieżąco monitorować efekty terapii.
- Wyniki analizy składu ciała w formie tabel i wykresów,
- 30-dniowy jadłospis z możliwością wymiany posiłków,
- Przepisy z gramaturą i godzinami spożycia,
- Listę zakupów dla ułatwienia planowania,
- Dostęp do autorskiego systemu i aplikacji mobilnej.
Jak przygotować się do wizyty?
- Telefonicznie lub mailowo – znajdziesz mój numer telefonu i adres e-mail w zakładce kontakt.
- Wygodny kontakt, również przez kalendarz wizyt online w znany lekarz – szybka opcja, dzięki której możesz samodzielnie zarezerwować termin bez konieczności rozmowy. Po zapisaniu się otrzymasz e-mail z potwierdzeniem.
- Poprzez formularz kontaktowy – jeśli masz pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, zostaw swój numer telefonu w formularzu kontaktowym. Dietetyk oddzwoni do Ciebie.
Dzień przed wizytą
Zadbaj o odpowiednią ilość snu – pozwoli to uzyskać precyzyjne pomiary. Unikaj sauny oraz intensywnego wysiłku fizycznego, które mogą wpłynąć na wyniki analizy składu ciała.
W dniu wizyty
Przyjdź, jeżeli to możliwe około 1–2 godziny po ostatnim posiłku.
Bądź gotowy opowiedzieć dietetykowi:
- o której godzinie zazwyczaj jesz posiłki,
- jakie produkty dominują w Twojej diecie i w jakich ilościach,
- czy pijesz dużo wody, kawy, herbaty lub innych napojów,
czy zdarza Ci się podjadać między posiłkami i co najczęściej wtedy wybierasz.
Szczera rozmowa pozwoli lepiej dopasować zalecenia do Twoich nawyków i potrze
Dane kontaktowe
Lokalizacje gabinetów
Social Media
Umów wizytę
Kontakt
Formularz nie służy do umawiania wizyt!
Twórca Marki, Dietetyk Kliniczny i Sportowy
Za sukcesem naszej firmy stoi Radosław Siałkowski, który w 2010 roku stworzył markę Przyjazny Dietetyk. Posiada szeroką wiedzę, którą zdobywał zarówno na studiach magisterskich, jak i poprzez liczne kursy i szkolenia w Polsce i za granicą. Na co dzień aktywnie pracuje jako praktykujący dietetyk kliniczny i sportowy, prowadząc gabinety Jego misją jest wspieranie pacjentów klinicznych w poprawie zdrowia oraz układanie jadłospisów dla sportowców.
Twoje wsparcie w drodze do lepszego zdrowia
Moim celem jest dostarczenie Ci kompleksowej opieki dietetycznej i emocjonalnej. Oferuję indywidualne podejście, które pomoże Ci odzyskać równowagę i poprawić jakość życia na każdym etapie.
Moja oferta obejmuje wsparcie dietetyczne, psychodietetyczne oraz pomoc w zakresie zdrowia psychicznego i fizycznego. Niezależnie od tego, czy borykasz się z problemami zdrowotnymi, czy po prostu chcesz poprawić samopoczucie – jestem tu dla Ciebie.
