Proste ciasteczka z owocową nutą!

Ciasteczka bezglutenowe z owocami, to jest nasza propozycja na posiłek do pracy lub szkoły

Analizując dokładnie ich skład, możemy znaleźć w nich również odżywkę białkową. Czyli taka przekąska może znaleźć się również po treningu. Ciastka dostarczą nam nie tylko energię z węglowodanów prostych, w postaci cukrów z owoców. Węglowodany złożone również znalazły swoje miejsce. Są one głównie w mące kokosowej, owsianej i płatkach jaglanych. Za budowę i regenerację komórek będzie odpowiadać białko z odżywki proteinowej . Patrząc całościowo ciastka proponowane przez nas znajdą zastosowanie dla szerokiej populacji i z pewnością będą również smakować! Spróbuj, przekonaj się i bądź zdrów! 

Składniki na 10 porcji ciasteczek:

• Mango 1 sztuka   
• Banan 1,5 sztuki 
• Płatki jaglane 1 szklanka 
• Mąka owsiana 1/2 szklanki 
• Bananowa odżywka białkowa 30 g 
• Nasiona chia  2 łyżki 
• Płatki migdałowe 2  łyżki
• Mąka kokosowa 1/2 szklanki 

Wartość energetyczna jednej porcji: 163 kcal

Sposób przygotowania ciasteczek:

Mango i banana zmiksować razem, następnie dodać resztę składników: płatki 2 rodzaje mąk, odżywkę, bakalie. Całą masę należy dobrze wyrobić i formować ciasteczka. Papier do pieczenia wyłożyć na foremkę i układać kolejno ciasteczka. Piec w temperaturze 180 stopni przez około 30 minut. Ciasteczka należy obserwować, aby się nie przypaliły. 

Smacznego!