Koktajle są szybkie w przygotowaniu. Można wymieniać poszczególne składniki i swobodnie zastępować je innymi.
Wszystko zależy od preferencji smakowych. Pamiętajmy jednak o tym, aby nie dosładzać ich sztucznie cukrem. Często sama słodycz owocu wystarczy. W razie czego zawsze możemy wybrać miód, ksylitol czy też syrop daktylowy. Jeśli już chcesz skomponować swój idealny koktajl pamiętaj o możliwości dodania do niego warzyw: szpinaku, jarmużu czy też brokułu.
Składniki na 2 porcje koktajlu:
- jogurt naturalny 1 opakowanie 180 g
- kiwi 2 sztuki
- banan 1 sztuka
- miód 1 łyżka
- jabłko 1 sztuka
- płatki migdałowe 1 łyżka
- mleko roślinne 3/4 szklanki
Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 300 kcal
Sposób przygotowania koktajlu:
Wszystkie składniki dokładnie zblendować na gładki mus.
Smacznego!
