Od smacznych i zdrowych przepisów po wydarzenia, które wspieramy!

Zdrowie

To warto wiedzieć

Aktualności

Co u nas słychać

Przepisy

Smacznie i zdrowo

Metamorfozy

Wasze sukcesy

Sport

Porady i relacje

Przepisy - smacznie i zdrowo
Koktajl z kiwi i banana

Koktajl z kiwi i banana

Owocowy koktajl z migdałami

Koktajle są szybkie w przygotowaniu. Można wymieniać poszczególne składniki i swobodnie zastępować je innymi.

Wszystko zależy od preferencji smakowych. Pamiętajmy jednak o tym, aby nie dosładzać ich sztucznie cukrem. Często sama słodycz owocu wystarczy. W razie czego zawsze możemy wybrać miód, ksylitol czy też syrop daktylowy. Jeśli już chcesz skomponować swój idealny koktajl pamiętaj o możliwości dodania do niego warzyw: szpinaku, jarmużu czy też brokułu. 

Składniki na 2 porcje koktajlu:

  • jogurt naturalny 1 opakowanie 180 g
  • kiwi 2 sztuki
  • banan 1 sztuka
  • miód 1 łyżka
  • jabłko 1 sztuka
  • płatki migdałowe 1 łyżka
  • mleko roślinne 3/4 szklanki

Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 300 kcal

Sposób przygotowania koktajlu:

Wszystkie składniki dokładnie zblendować na gładki mus. 

Smacznego!






Artykuł pisany pod okiem Dietetyk mgr. Milena Olaszewska
Specjalista ds. żywienia
Informacje tutaj zawarte mają charakter jedynie informacyjny oraz nie są poradą lekarską. Zastosowanie się do nich powinno być skonsultowane na indywidualnej wizycie ze specjalistą.
Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!
Polecane przepisy
Puszyste placuszki z sera twarogowego
Super danie dla małych i dużych!
Rosół-tradycyjny na niedzielny obiad
Idealna baza dla wielu dań
Tarta jabłkowa
Pełnoziarnista tarta z jabłek