Jak przygotować się na wizytę u dietetyka?

Zapisałeś się do dietetyka na pierwszą wizytę. Warto w takim razie pamiętać o kilku ważnych kwestiach, dzięki którym cała wizyta przebiegnie sprawnie i pozwoli dietetykowi zebrać jak najwięcej informacji na Twój temat, potrzebnych do ułożenia programu żywieniowego.

Pierwsza wizyta u dietetyka - co ze sobą zabrać?

Zabierz  ze sobą AKTUALNE wyniki badań laboratoryjnych.

    Przed wizytą z pewnością dietetyk przypomni Ci, które badania należy wykonać. Najczęściej zalecane jest wykonanie:

• Morfologii krwi
• Poziomu glukozy na czczo
• Poziomu TSH
• Lipidogramu  czyli cholesterol ogółem jak i poszczególne frakcje cholesterolu  LDL i HDL oraz triglicerydy
• Wskaźników wątrobowych

    Jeśli posiadasz wyniki zabiegów, które miałeś wykonywane, np. gastroskopia, kolonoskopia czy wypisy ze szpitali, również warto zabrać je ze sobą.

    Na wizycie zostaną przeprowadzone pomiary antropometryczne, na analizatorze składu ciała, który działa na zasadzie bioimpedancji elektrycznej. Wymaganiem do tego pomiaru jest ustanie na wyznaczonym miejscu bosymi stopami. Taki pomiar pokaże nam aktualną masę ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej  oraz poziom wody w organizmie. Przeciwwskazaniem do wykonania tego pomiaru jest wszczepiony rozrusznik serca.

    Kolejną rzeczą, o którą warto się zaopatrzyć jest spisanie tego co spożywałeś w ciągu ostatnich dni dzienniczek żywieniowy. Najlepiej, aby uwzględnić tam minimum 3 dni, przy czym dwa dni z tygodnia i jeden dzień weekendowy.  

Dobrze sporządzony dzienniczek powinien zawierać:

• Czas spożycia danego posiłku, np. 15:00
• Listę produktów składających się na dany posiłek, np. chleb, masło, pomidor, szynka
• Wielkość spożytego posiłku, np. 1 jabłko

    Koniecznie zwróć uwagę na każdy posiłek, wlicz również momenty podjadania.

    Jest to bardzo ważny punkt, ponieważ pomoże to dietetykowi określić Twoje dotychczasowe nawyki, jak również oszacować ilość energii spożywanej z dietą.

    Oprócz pomiarów antropometrycznych, analizy dzienniczka i wyników badań, dietetyk przeprowadzi szczegółowy wywiad żywieniowy. Uwzględniać on będzie pytania na temat chorób, dotychczasowych prób odchudzania, jak i preferencji żywieniowych. 

    Na pierwszej wizycie ważne jest również wyznaczenie celu, do którego Ty, z pomocą swojego dietetyka będziesz dążyć. Dla każdego będzie to zupełnie co innego. Dla jednej osoby będzie to lepsza kondycja, brak zadyszki przy wchodzeniu po schodach, dla innych zmieszczenie się w nową sukienkę czy garnitur, u innych zmniejszenie występowania objawów chorobowych.

Zastanów się do czego chcesz dążyć! 

Pamiętaj z nami osiągniesz swój cel!