Egzotyczny napój pełen witamin

Takie pyszne orzeźwienie w gorące upalne dni, może zapewnić nam pyszny koktajl

Nasza propozycja to mieszanka awokado i mango. Takie egzotyczne połączenie zapewni nam dostarczenie błonnika, kwasów tłuszczowych, witamin jak i składników  mineralnych. Przy wybieraniu awokado, pamiętajcie, że musicie wybrać to najbardziej dojrzałe. W przeciwnym wypadku, będzie ono niedobre w smaku. Jeśli chcecie wykonać koktajl z połowy porcji, nie wyjmujcie z jednej części awokado pestki. Dzięki pestce awokado nie ściemnieje.  

Składniki na 4 porcje koktajlu:

• mango 1 sztuka
• awokado 1 sztuka
• banan 1 sztuka
• syrop daktylowy 2 łyżki
• olej kokosowy 1 łyżeczka
• jogurt naturalny 0,5 małego kubeczka

Wartość energetyczna jednej porcji: 200 kcal

Sposób przygotowania:

Owoce obrać ze skórki, podzielić na mniejsze części i wrzucić do misy blendera. Dodać olej, syrop daktylowy oraz jogurt. Całość dokładnie zblendować do uzyskania gładkiej konsystencji. Do koktajlu można opcjonalnie dodać nieco soku z cytryny, który utrzyma odpowiedni kolor całego koktajlu. Jeśli szukasz orzeźwienia, schłodź całość  w lodówce. 

Smacznego!