Ciasteczka owsiane z orzechami włoskimi
Zdrowa przekąska pełna energii
Ciasteczka owsiane są proste, zdrowe i szybkie w przygotowaniu, sprawdzą się jako idealna przekąska zarówno w domu jak i w pracy. Dodatkowym plusem tych ciasteczek jest to, że płatki owsiane w takiej formie łatwo przemycimy naszym małym pociechom, które niekoniecznie chcą zjadać płatki owsiane w tradycyjnej formie.
Składniki na 10 porcji ciasteczek:
- dojrzałe banany 2 sztuki
- masła orzechowego 1 łyżka
- płatki owsiane 1 szklanka
- orzechów włoskie posiekane 2 łyżki
- żurawina 2 łyżki
Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 100 kcal
Sposób przygotowania:
Banany dokładnie rozgnieść widelcem lub zblendować. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i odstawić na około 10 minut. Po tym czasie ciasteczka
wykładać na blaszkę i piec około 20 minut w 180 stopniach.
Smacznego!
Judyta MalagowskaSpecjalistka ds. żywienia
Źródła naukowe: Towaroznawstwo żywności przetworzonej – prof. Dr hab. Franciszek Świderski
Informacje tutaj zawarte mają charakter jedynie informacyjny oraz nie są poradą lekarską. Zastosowanie się do nich powinno być skonsultowane na indywidualnej wizycie ze specjalistą.
Inne przepisy warte uwagi
