Od smacznych i zdrowych przepisów po wydarzenia, które wspieramy!

Zdrowie

To warto wiedzieć

Aktualności

Co u nas słychać

Przepisy

Smacznie i zdrowo

Metamorfozy

Wasze sukcesy

Sport

Porady i relacje

Przepisy - smacznie i zdrowo
Ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane z orzechami włoskimi



Artykuł pisany pod okiem Dietetyk Judyta Malagowska
Specjalistka ds. żywienia

Zdrowa przekąska pełna energii

Ciasteczka owsiane są proste, zdrowe i szybkie w przygotowaniu, sprawdzą się jako idealna przekąska zarówno w domu jak i w pracy. Dodatkowym plusem tych ciasteczek jest to, że płatki owsiane w takiej formie łatwo przemycimy naszym małym pociechom, które niekoniecznie chcą zjadać płatki owsiane w tradycyjnej formie.

Składniki na 10 porcji ciasteczek:

  • dojrzałe banany 2 sztuki
  • masła orzechowego 1 łyżka
  • płatki owsiane 1 szklanka
  • orzechów włoskie posiekane 2 łyżki
  • żurawina 2 łyżki

Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 100 kcal

Sposób przygotowania:

Banany dokładnie rozgnieść widelcem lub zblendować. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i odstawić na około 10 minut. Po tym czasie ciasteczka
wykładać na blaszkę i piec około 20 minut w 180 stopniach.

Smacznego!

Judyta Malagowska

Artykuł pisany pod okiem Dietetyk Judyta Malagowska
Specjalistka ds. żywienia
Informacje tutaj zawarte mają charakter jedynie informacyjny oraz nie są poradą lekarską. Zastosowanie się do nich powinno być skonsultowane na indywidualnej wizycie ze specjalistą.
Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!
Polecane przepisy
Puszyste placuszki z sera twarogowego
Super danie dla małych i dużych!
Rosół-tradycyjny na niedzielny obiad
Idealna baza dla wielu dań
Tarta jabłkowa
Pełnoziarnista tarta z jabłek