Owsianka z dodatkiem orzechów brazylijskich

Propozycja bogata w cenny selen

Płatki owsiane mogą być idealną propozycją na śniadanie

Wiadomo, niektórzy nie będą tolerować takich śniadań i lepiej sprawdzać się u nich będą te białkowo-tłuszczowe. Wszystko jest dla ludzi. Wypróbuj, przekonaj się i zobacz czy takie śniadanie da Ci sytość na długie godziny. W naszej propozycji dodaliśmy orzechy brazylijskie. Są one szczególnie rekomendowane dla osób mających problemy z tarczycą. Związane jest to głównie z selenem. Selen ułatwia występowanie przemian pomiędzy hormonami tarczycy.

Składniki na jedną porcję płatków:

Mleko roślinne 1,5 szklanki
Orzechy brazylijskie 2 sztuki
Płatki owsiane 4 łyżki
Rodzynki suszone 1,5 łyżki

Wartość energetyczna jednej porcji: 377 kcal

Sposób przygotowania posiłku:

Owsiankę ugotować, dodać dodatki w postaci orzechów i rodzynek.

Smacznego!

Artykuł pisany pod okiem

Judyta Malagowska - Specjalistka ds. żywienia

Źródła naukowe: Towaroznawstwo żywności przetworzonej – prof. Dr hab. Franciszek Świderski

Informacje tutaj zawarte mają charakter jedynie informacyjny oraz nie są poradą lekarską. Zastosowanie się do nich powinno być skonsultowane na indywidualnej wizycie ze specjalistą.

Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!

Polecane przepisy