Owsianka z dodatkiem orzechów brazylijskich
Propozycja bogata w cenny selen
Płatki owsiane mogą być idealną propozycją na śniadanie
Wiadomo, niektórzy nie będą tolerować takich śniadań i lepiej sprawdzać się u nich będą te białkowo-tłuszczowe. Wszystko jest dla ludzi. Wypróbuj, przekonaj się i zobacz czy takie śniadanie da Ci sytość na długie godziny. W naszej propozycji dodaliśmy orzechy brazylijskie. Są one szczególnie rekomendowane dla osób mających problemy z tarczycą. Związane jest to głównie z selenem. Selen ułatwia występowanie przemian pomiędzy hormonami tarczycy.
Składniki na jedną porcję płatków:
- Mleko roślinne 1,5 szklanki
- Orzechy brazylijskie 2 sztuki
- Płatki owsiane 4 łyżki
- Rodzynki suszone 1,5 łyżki
Wartość energetyczna jednej porcji: 377 kcal
Sposób przygotowania posiłku:
Owsiankę ugotować, dodać dodatki w postaci orzechów i rodzynek.
Smacznego!
Judyta MalagowskaSpecjalistka ds. żywienia
Źródła naukowe: Towaroznawstwo żywności przetworzonej – prof. Dr hab. Franciszek Świderski
Informacje tutaj zawarte mają charakter jedynie informacyjny oraz nie są poradą lekarską. Zastosowanie się do nich powinno być skonsultowane na indywidualnej wizycie ze specjalistą.
Inne przepisy warte uwagi
