Od smacznych i zdrowych przepisów po wydarzenia, które wspieramy!

Zdrowie

To warto wiedzieć

Aktualności

Co u nas słychać

Przepisy

Smacznie i zdrowo

Metamorfozy

Wasze sukcesy

Sport

Porady i relacje

Przepisy - smacznie i zdrowo
Owocowa owsianka

Płatki owsiane z owocami i jogurtem

Owocowa owsianka

Pyszna owsianka z owocami na jogurcie naturalnym. Wygląda super apetycznie i jest zdrowa!. Bardzo często polecana w naszych jadłospisach . Sprawdzony przepis! Uwielbiana zarówno przez osoby dorosłe jaki i dzieci. Przygotujemy ją w bardzo szybki i prosty  sposób ! Włączmy ja do codziennej diety, wykorzystajmy na śniadanie, drugie śniadanie lub podwieczorek.

Składniki na jedną porcję owsianki:

  • płatki owsiane 6 łyżek
  • jogurt naturalny -pół kubka
  • ksylitol 1 łyżka
  • mleko spożywcze 1,5%
  • truskawki 2 sztuki
  • kiwi 1 sztuka
  • banan pół sztuki
  • mandarynka 1 sztuka
  • borówki garść
  • maliny garść

Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 630 kcal 

Sposób przygotowania owsianki:

Płatki zalać szklanką mleka, dodać łyżkę ksylitolu, gotować do momentu pęcznienia i pochłonięcia mleka . Dodać jogurt i pokrojone owoce . 

 
Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!
Polecane przepisy
Puszyste placuszki z sera twarogowego
Super danie dla małych i dużych!
Rosół-tradycyjny na niedzielny obiad
Idealna baza dla wielu dań
Tarta jabłkowa
Pełnoziarnista tarta z jabłek