Od smacznych i zdrowych przepisów po wydarzenia, które wspieramy!

Zdrowie

To warto wiedzieć

Aktualności

Co u nas słychać

Przepisy

Smacznie i zdrowo

Metamorfozy

Wasze sukcesy

Sport

Porady i relacje

Przepisy - smacznie i zdrowo
Owocowa owsianka

Płatki owsiane z owocami i jogurtem

Owocowa owsianka

Pyszna owsianka z owocami na jogurcie naturalnym. Wygląda super apetycznie i jest zdrowa!. Bardzo często polecana w naszych jadłospisach . Sprawdzony przepis! Uwielbiana zarówno przez osoby dorosłe jaki i dzieci. Przygotujemy ją w bardzo szybki i prosty  sposób ! Włączmy ja do codziennej diety, wykorzystajmy na śniadanie, drugie śniadanie lub podwieczorek.

Składniki na jedną porcję owsianki:

  • płatki owsiane 6 łyżek
  • jogurt naturalny -pół kubka
  • ksylitol 1 łyżka
  • mleko spożywcze 1,5%
  • truskawki 2 sztuki
  • kiwi 1 sztuka
  • banan pół sztuki
  • mandarynka 1 sztuka
  • borówki garść
  • maliny garść

Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 630 kcal 

Sposób przygotowania owsianki:

Płatki zalać szklanką mleka, dodać łyżkę ksylitolu, gotować do momentu pęcznienia i pochłonięcia mleka . Dodać jogurt i pokrojone owoce . 

 
Judyta Malagowska

Artykuł pisany pod okiem Dietetyk Judyta Malagowska
Specjalistka ds. żywienia
Informacje tutaj zawarte mają charakter jedynie informacyjny oraz nie są poradą lekarską. Zastosowanie się do nich powinno być skonsultowane na indywidualnej wizycie ze specjalistą.
Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!
Polecane przepisy
Puszyste placuszki z sera twarogowego
Super danie dla małych i dużych!
Rosół-tradycyjny na niedzielny obiad
Idealna baza dla wielu dań
Tarta jabłkowa
Pełnoziarnista tarta z jabłek