Od smacznych i zdrowych przepisów po wydarzenia, które wspieramy!

Zdrowie

To warto wiedzieć

Aktualności

Co u nas słychać

Przepisy

Smacznie i zdrowo

Metamorfozy

Wasze sukcesy

Sport

Porady i relacje

Przepisy - smacznie i zdrowo
Sałatka z awokado

Sałatka z pomidorami, serem i awokado



Artykuł pisany pod okiem Dietetyk Judyta Malagowska
Specjalistka ds. żywienia

Sycąca i odżywcza sałatka

Nasza sałatka dzięki niskiej zawartości węglowodanów może zaliczać się do posiłków białkowo-tłuszczowych. Bardzo często posiłki białkowo-tłuszczowe świetnie sprawdzają się w przypadku walki z insulino opornością. Jeśli chcesz jeszcze bardziej wzbogacić tą sałatkę w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zrezygnuj z octu balsamicznego, a dodaj oliwę z oliwek oraz trochę soku z limonki.

Składniki na jedną porcję:

  • Mix sałat – 1,5 garści
  • pomidor – 1 sztuka
  • awokado – 0 ,5 sztuki
  • ser mozzarella – 4 plastry
  • orzechy pini – 1 łyżka
  • ocet balsamiczny – 1 łyżka
  • sól, pieprz

Wartość energetyczna jednej porcji: ok. 400 kcal

Sposób przygotowania:

Na sałacie układać na przemian plastry pomidora i sera. Na wierzchu ułożyć awokado. Posypać solą, pieprzem, octem balsamicznym oraz posypać orzeszkami pini.

Smacznego!

Judyta Malagowska

Artykuł pisany pod okiem Dietetyk Judyta Malagowska
Specjalistka ds. żywienia
Informacje tutaj zawarte mają charakter jedynie informacyjny oraz nie są poradą lekarską. Zastosowanie się do nich powinno być skonsultowane na indywidualnej wizycie ze specjalistą.
Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!
Polecane przepisy
Puszyste placuszki z sera twarogowego
Super danie dla małych i dużych!
Rosół-tradycyjny na niedzielny obiad
Idealna baza dla wielu dań
Tarta jabłkowa
Pełnoziarnista tarta z jabłek