OD SMACZNYCH I ZDROWYCH PRZEPISÓW po wydarzenia, które wspieramy!

Zdrowie

To warto wiedzieć

Aktualności

Co u nas słychać

Przepisy

Smacznie i zdrowo

Metamorfozy

Wasze sukcesy

Sport

Porady i relacje

PRZEPISY - SMACZNIE I ZDROWO
tortilla łosoś

Tortilla z jogurtem i wędzonym łososiem

Zrolowane, odżywcze danie

 Całe danie jest idealnie skomponowane. Zawiera w sobie źródło warzyw, pełnowartościowego białka w postaci łososia , oraz błonnika z tortilli. Taki solidny skład pozwala na długie nasycenie i brak chęci do podjadania.

Składniki na jedną porcję:

  • tortilla 1 sztuka
  • łosoś wędzony 2 plastry
  • ogórek pół sztuki 
  • rukola 1 garść
  • pomidor koktajlowy  4 sztuki 
  • jogurt naturalny 2 łyżki 
  • koperek posiekany 1 łyżka
  • pieprz
  • cebula 2 plastry

Wartość energetyczna jednej porcji: 405 kcal

Sposób przygotowania:

Posmarować jogurtem placek, na tym ułożyć rukolę,  pomidory  pokrojone, cebulę, ogórek  i łososia . Całość zawinąć.

Smacznego!

Spodobał Ci się nasz artykuł? Polub nasz fanpage!
POLECANE PRZEPISY
Pączki dietetyczne na tłusty czwartek
Lżejsza wersja tradycyjnego wypieku
Brownie fasolowe
Słodkie ciasto na bazie fasoli
Pulpeciki z wołowiny z ziemniakami
Danie z funkcjami prozdrowotnymi